习惯一：碳水化合物吃的太少。
碳水化合物占一天总热量的比例达到一定程度才能满足人体的需求，主食是碳水化合物主要来源。主食在人体里消化后最终转化为葡萄糖，可以避免低血糖反应。所以，如果主食吃的太少就容易发生低血糖。
对策：糖尿病患者一定要按照营养师或医生安排的糖尿病食谱来进食，尤其不要擅自减少主食。即使是肥胖的糖尿病患者，每日生重主食量也应大于克，并均匀分配到一日三餐中。
习惯二：吃的比平时少，腹泻、呕吐时没有及时减少降糖药物剂量。
因心情或生病等原因，糖尿病患者吃不下东西，导致一日摄入总热量减少，又没有减少药量，难免会发生低血糖。
对策：尽量选择平时爱吃的食物，发挥你做菜的聪明才智，做出色香味俱佳的菜肴，或者把饭菜打成汁或糊糊喝下去，满足身体对热量的需要。
习惯三：吃了药后没有按时进餐，包括未进餐或者吃的晚了。
有很多降糖药需要餐前服用或注射，此时如果没有按规定进餐，降糖药已经发挥作用，极易发生低血糖。
对策：明确所使用降糖药发挥作用的时间，如果不能确定在这段时间内吃上饭，就延迟用药时间，避免因吃不上饭而发生低血糖。糖尿病病友应确保每餐摄入足量的复合型碳水化合物（各类粗细粮），并且按时进餐。如果因为一些特殊的原因（如在旅游途中）吃的晚了，则需要吃一些饼干等，补充能量，防止血糖降低。
习惯四：记性差、太忙等使得两餐间隔时间过长。
老年人或多或少存在爱忘事的现象，有时忙碌起来更容易忘记吃饭的时间，导致两餐间隔时间过长，体内糖原供给不足，导致低血糖。
对策：民以食为天，“糖友”必须以饭为先，所有事情都应该为定时吃饭让步。有了这样一个观念，就不会忘记吃饭了。
习惯五：晚餐吃的太早而导致凌晨发生低血糖。
由于晚餐距离第二天早餐时间过长，如果晚餐进食量少，因糖原储备不足，就容易导致间低血糖。
对策：晚餐减点量，作为睡前1小时加餐，可以预防低血糖。
习惯六：喝酒太多。
糖尿病病友大量饮酒及空腹饮酒都会导致低血糖。糖尿病病友喝大量的酒引起低血糖现象有以下两种情况：一种为餐后酒精性低血糖症，一般发生在喝酒后3～4小时，因为乙醇刺激胰岛素分泌，过多的胰岛素使血糖下降；另一种为空腹大量饮酒，发生在喝酒后8～12小时，因为乙醇能抑制糖异生，储存的肝糖原耗竭之后出现低血糖。
对策：糖尿病病友应该少喝酒，如果必需饮酒，应该在喝酒前先吃点饼干等含复合碳水化合的食品。
糖尿病病友改变这6个饮食习惯，可以避免因饮食不规律而导致的低血糖发生。