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羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
相信很多宝妈都有减肥的经历，“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”的说法大家一定也听过，可面对美食的时候，却什么都不记得了。
不过早饭确实是一天中最重要的一顿饭，因为它不仅能为人体提供一天所需的营养，还能瞬间让我们清醒过来，尽快地投入到一天的工作中去。
其实不仅是成年人的早饭要吃好，小孩子的早饭也非常重要，可有些上班族家长因为早上的时间比较紧，平时也没怎么研究过早饭应该怎么吃，对孩子更是能凑合就凑合，想丰盛基本不可能。
曾经有一位宝妈就寻求过帮助：我女儿今年9岁，已经上三年级了，明明都是很简单的东西，她就好像是绕不过来，考试成绩也不理想，是不是孩子太笨了？
医生发现，这位宝妈从来没有管过孩子的早饭，自己不是睡懒觉，就是推给孩子爸，而孩子的爸爸也只是给买一些零食，这对于正在长身体的小孩子来说，营养怎么够？
有网友也对此发表了意见：这种吃法太容易伤害孩子的智商了，因为有些食物，看似很健康，可实际上对孩子的大脑发育都是一种威胁。
孩子早餐吃不好，对他们的身体有什么影响？
不吃早餐最明显的感觉就是低血糖，小孩子更容易出现头晕迷糊的情况，如果在上课的时候突发低血糖，是很难集中注意力的，长此以往，孩子们还怎么提高学习能力，大脑的发育问题也会受到影响。
哪些早餐不适合给孩子吃？
1、剩菜剩饭
很多家庭都有吃剩饭剩菜的习惯，一是第二天热饭菜的时候比较方便，二可能就是前一天晚上做多了。可这些剩菜剩饭没有储存好，很容易变质，尤其在夏天的时候，气温高细菌繁殖非常快，这些食物如果被小孩子吃掉，不仅容易拉肚子，对他们的身体发育也没有好处，毕竟剩菜剩饭也什么营养可言。
2、油炸食品
如果肠胃本身就非常脆弱，早餐最好不要吃油炸类的食物，尤其是小孩子，他们的肠胃还没有发育完全，对过多的油脂还无法正常消化，不是长赘肉就是扰乱内分泌，对身体没有什么好处。
3、果味乳制品
有些家长图方便，早餐只给孩子准备一些果味的乳制品，以为这些算是“奶”的饮品，对孩子的身体就一定有好处。可市面上大部分的果味乳制品都属于调制品，不仅不是牛奶，其中还有很多食品添加剂，这些东西给孩子吃多了，既耽误身体吸收营养，又影响正常的身体发育，对孩子没有任何好处。
孩子的早餐应该吃什么？
小孩子因为肠胃比较脆弱，除去以上这3类早餐不能吃外，其他的正餐还是可以吃的，比如粥和米饭，包括馒头都是很好的选择，搭配一些小咸菜，或者一颗煎蛋，既补充了营养，又喂饱了胃，孩子一天所需的营养物质都够了。
总之，早餐是三餐中最重要的一餐，家长一定要重视，这样孩子才能健康成长，变得越来越聪明。
你平时会给宝宝准备什么早餐呢？欢迎留言一起讨论。
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我是一位3岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，大家可以