昨天我同学给我发来信息：老同学，我好难过，我妈妈估计是低血糖了，经常出汗、颤抖、焦虑；面色苍白。你说这是不是？我说：哎呀！蜜蜜，你先别难过，遇到事，咱们不怕事，想办法解决就好。你说的这些是低血糖症状范畴。一会儿，我过来看看你妈妈。
放下电话，我在思索。。。大人的身体健康，是我们孩子们时刻牵挂的方向；小时候，我们是大人的牵挂，父母老了，是我们的牵挂。岁月轮换。
什么是低血糖症？低血糖症
一组多种病因引起的血糖浓度过低，临床上表现为“交感神经兴奋”和“脑细胞缺糖”为主要特点的综合征。一般血浆浓度低于2.8mmol/L（毫摩尔/升，血糖的计量单位）。
分为三种。1、无症状性低血糖血糖≤3.9毫摩尔/升；症状性低血糖，血糖≤3.9毫摩尔/升且有低血糖症状；严重低血糖需旁人帮助，常有意识障碍。
低血糖都有哪些典型的症状？一张图清晰的告诉您。这张图上说到的发抖、出虚汗、心跳加快、头晕想睡、焦虑不安、饥饿、视觉模糊、四肢无力、头痛、情绪不稳等。我同学的妈妈基本都有。所以，可确定是低血糖。
低血糖比高血糖还要危险呢!大家可得引起注意啊！低血糖症是常见的糖尿病并发症，常常导致血液血糖浓度过低，产生一系列神经紊乱症状。
出现低血糖，我们应该怎么办？
有条件的每天测测血糖，然后喝15克含糖食物，等待15分钟。
值得注意的是15克含糖食物相当于哪些食物的量呢？很多人没有概念，今天熊苗营养师来告诉您。
15克糖=4片葡萄片=4勺白糖=5个硬糖=半杯橘子汁=1个橙子=1个苹果=1片面包=毫升脱脂牛奶=毫升可乐。
低血糖的人出现低血糖
吃的主食量不够、吃饭吃得太晚、忘记吃饭、进食量少；运动过多、没有及时加餐。
另外出外的时候记得带上：糖果、果汁、饼干、糖尿病卡。
文/熊苗营养师公众