低血糖在日常生活中很常见，要是发生低血糖，马上会突然之间感觉很饿，全身发抖，心慌，脸色苍白，很难受，但如果可以立刻吃东西，低血糖的病症马上会减少，大家一定会感觉舒适很多。
像这种发生低血糖时的情景，相信很多人都经历过。低血糖的人在生活中要注意饮食，但有一点要提醒大家，低血糖平时有一种食物要少吃，这种食物会导致血糖下降得更快。
快速吸收的食物要少吃
有低血糖的人，平时要少吃碳水化合物，以及含糖较多的食品，这类食物都是可快速吸收的。我们单位的司机小王，有一次就发现，在吃了馒头与荔枝两三个小时以后，就发生了低血糖的情况。
这类食物比较容易消化吸收，吃完一段时间后，有可能导致我们体内血糖下降，引起低血糖，所以这类易于消化的食物平时要少吃，平时要多吃些可缓慢吸收的食材，这样对低血糖更有利。
低血糖饮食需注意3点
一天多餐，每餐少吃
低血糖的人饮食要注意，要选择一日多餐的饮食方法，每顿饭不能吃得过饱，一般情况下，建议控制在每日五餐。这对低血糖的人控制血糖非常有好处。两餐之间我们可以选择吃一些稳定血糖的小零食。
高纤维更有利
低血糖通常多吃纤维高的食材，有助于平稳身体的血糖值。纤维有延缓人体血糖下降的作用。高纤维的食物有很多，比如燕麦、高粱、绿豆等等。
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前面我们也简单提过，低血糖的人，对于含糖量高的水果要少吃，比如西瓜、橙子、荔枝、葡萄等等。那也不是所有的水果都不能吃，就像一些低糖的，如柚子、番茄、李子果、樱桃等，可以考虑吃一点。
很多人对低血糖的重视程度不够，总觉得没什么大问题，这种想法是不对的，下面我们来了解一下低血糖对我们人会有哪些影响？
低血糖可能造成的伤害
大脑反应慢
低血糖的人经常出现头晕目眩，慢慢的你会发现，记忆力已经远远不如以前了，而且特别容易忘事，平时感觉自己的反应总是慢半拍，大脑反应慢。这就是低血糖给我们造成的伤害，低血糖会影响人的智力，严重了会有老年痴呆的风险。
引发心脏问题
长时间有低血糖问题的人，会有引发心脏病的风险，经常低血糖，会使心脏缺血。特别是对一些已经有心脏问题的人来说，低血糖更会带来风险。
情绪暴躁
低血糖会使人的情绪变差，平时人比较没有精神，遇到事就容易焦躁，会经常发脾气，这都是低血糖给我们带来的问题。
了解了低血糖的危害性，大家务必充分重视低血糖。低血糖要特别注意饮食搭配，控制血糖程度，平时要少吃多餐，多吃高纤维食物，少吃碳水化合物和含糖量高的食品。
不能喝酒
除此之外，血糖低的人最好忌酒，当我们喝完酒以后，酒精会刺激我们身体胰岛素分泌，这个就会使我们的血糖下降。而且饮酒后肝脏功能负担加重，这会使肝脏的肝糖原分解下降，会引发低血糖。
今天我们介绍了关于低血糖的相关健康知识，对于血糖低的人而言，最可怕的并不是怎么控制它，反而是对低血糖缺少充分的