说起来“高血糖”是很多人都知道的。这个病疾主要是因为身体血液中葡萄糖含量过高引起的。
如果身体血液中的含糖量，一直居高不下，身体罹患糖尿病的几率非常大。
据研究表明，高血糖疾病的爆发和生活饮食是有密不可分的关系，若是长期食用高热量、高糖分的食物，身体血液会处在高糖分的状态，将会引发高血糖疾病，严重的话还会出现其他的血管疾病。
这3种食物，是高血糖的“无声杀手”：1、早餐吃水果
不管是老少都喜欢吃水果，水果里面含有各种维生素，对身体的免疫力还是营养补充都是非常有利的。
但是，高血糖人群不建议早餐进食水果。水果里面不仅含有高量的维生素以外，还有高量的糖分，早餐前吃水果的话，对于高血糖人群非常不利，糖分过高堆积到身体里，非常不利身体血糖的控制。
2、油条
油条是油炸型食物，是很多地区早餐所选的食物之一。
但是油条含油量比较高，进食过多会使得身体肠胃的吸收造成负担，还会增加人体的脂肪含量，从而使得身体胰岛素功能下降，导致身体血糖增高。
3、白粥
人们都会认为早餐喝粥来说是一个比较健康的事情，因为粥相对来说是比较养胃的，而且好吸收。
但是这种餐食不适合高血糖人群，粥在身体内转化成普通糖，将会导致身体血糖高增高。
身体出现高血糖的话，会有这3个症状，希望你没有！1、四肢麻木
如果身体血糖偏高的话，会导致身体血液流动会比较慢。如果不是身体比较疲倦的情况下，如身体发生四肢麻木或者疼痛，可能就是身体内的血糖比较高引起了神经系统异常。
这时身体就会出现四肢麻木的情况，就要考虑身体血糖是否过高。
2、经常口渴
如果身体内的血液糖分过高的话，在身体代谢糖分的同时，需要身体内大量水分进行溶解。这时候身体水分流失过多，会导致身体缺乏水分，就会有经常口渴的表现，特别是晚上的时候。
3、总觉得吃不饱
一日三餐都是我们生活正常进行的，但是如果吃过饭以后，经常会觉得没有吃饱的话，可能就是身体的血糖增高。
血糖增高会引起身体葡萄糖成分的代谢功能异常，会传输到大脑一种觉得没有吃饱的的情况。
关于高血糖我们应该怎样预防？1、通过吃食、控制血糖
如果血糖过高，血液流动性变差，也就会形成斑块，一旦脱离极易堵塞血管，促使血管“玻璃样化”变脆，也就容易诱发脑梗的发生。
想要把脑梗“扼杀摇篮”之中，除了平时忌嘴之外，还可以同时补充红麻涵素，呵护血管健康。它的主要成分是由人参、葛根、山楂、玉米须、桑叶、薏苡仁、决明子等十多种天然中药提炼而成。
人参：提高心脏的收缩能力和频率，促使血液流动，并且，人参皂甙能使磷脂蛋白酶活化，促进磷脂的生物合成，从而防止血管粥样硬化。
山楂：具抗氧化作用，能显著降低血清中丙二醛(MDA)含量，增强红细胞和肝脏超氧化物歧化酶(SOD)的活性，降低动脉粥样硬化发生的可能。
玉米须：具有降低血脂的作用，保护心脑，降低缺血性心脑血管疾病的发生率。
葛根：具有抗脑缺血的神经保护作用，并通过扩张颅内动脉血管，提高脑血流，降低血管阻力。
对于血糖偏高的人群来说，每天饭后嚼几颗，维护血管健康，预防脑梗的发生。
2、控制体重
预防高血糖的第一件事就是要控制体重，不要过量进食一些高油、高糖的食物，身体进食后，身体没有及时消化的话，就会引起血糖高的增高。
3、少吃高糖水果
现在正值收获的季节，葡萄、橘子开始进行食用，针对高血糖人群万万不能过量食用，进食的过量了话，血液里的糖含量过高，从而引起高血糖。
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