糖尿病患者要严格控制饮食，饮食如果没有控制好的话，就会影响到血糖的控制，导致血糖波动。尤其是一些糖尿病朋友，饮食没有规律的话，很容易导致低血糖的情况。所以建议糖尿病患者适当加餐，有人会疑惑“既然要控制饮食，为什么还要加餐呢？”
其实对于存在低血糖，尤其是夜间低血糖的患者来说，第二天早上的空腹血糖容易反应性升高（即苏木杰现象），所以睡前适当加餐可以减少夜间低血糖的发生，对血糖控制有一定帮助。
那么糖尿病患者如何选择加餐呢？适合睡觉前加餐的四大类食物，今天来了解一下吧。
01豆制品第一类食物是豆类与其制品，比如豆、豆腐脑、豆腐干、豆腐卷等，这些都是属于低升糖指数的食物，而且含有很多的蛋白质。
糖尿病患者在晚上运动完之后可以吃一些豆干，帮助减少饥饿感，并且对血糖影响也不是很大，但是如果已经有糖尿病肾病的朋友，就要减少豆制品的食用量了。
02奶制品第二个是乳制品，无糖酸奶、纯牛奶、豆浆奶等都是可以的，这类食物的升糖指数也非常低，建议朋友们在运动完之后或者是平常的时候可以吃一些奶制品，睡觉前两小时喝一杯牛奶，还能帮助促进睡眠。
03蛋制品第三类食物就是蛋制品，如鸡蛋，可以晚上睡前吃一碗鸡蛋羹，加一些蔬菜，一些坚果，也是非常不错的加餐。如果不方便烹饪的话，也可以选择煮鸡蛋，比较便捷。
04坚果制品第四类加餐的食物是坚果类食物，这类食物富含很多维生素，还有一些不饱和脂肪酸，对糖尿病患者来说是很好的，但是坚果普遍热量偏高，所以大家要注意食用量，每天就吃一小把。
比如核桃，可以吃一到两颗；花生或者是瓜子吃一小把就可以了。
小建议晚上尽量吃得清淡一些，整体食物的热量不要太高，同时也要注意控制好碳水化合物的摄取量，巧克力、桂圆等高糖的零食，是不适合加餐的。
糖尿病患者的饮食要考虑营养均衡，也要顾及个人的饮食习惯，掌握好总体的量；同时也要观察自己身体的情况，根据身体对食物的反应来循序渐进地进行。
来源：营养师龙溪
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