自从开始为糖友进行健康咨询，我们收到了很多糖友的留言，有咨询饮食、用药等问题的，也有热心为我们提供了他们的一些有效的控糖方法，我们经过筛选整理，经过健康专家分析后，也会把一些好的经验和做法分享给大家。
比如下面这位糖友，20年前确诊糖尿病，吃过三种降糖药，打过胰岛素，后来坚持生活方式控糖法，通过科学的饮食、运动、监测方法，逐渐将血糖控制正常，如今在不用药的情况下，血糖稳定在空腹5.6-6.1，餐后6.7-7.5，糖化血红蛋白6%，身体状况良好。
下面我就把他的经验整理一下分享给大家：
1.饮食上定时定量
很多糖友只