北京荨麻疹的医院 http://m.39.net/pf/a_8833326.html导语：血糖是指血液中的葡萄糖浓度。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源，人体每天需要大量的糖来提供能量，为各种组织、脏器正常的运作提供动力，血糖必须保持在一定的水平内才能维持体内各器官和组织的需要，过多或过少都会造成身体的损伤。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，常年从事医疗工作，使得他对于各种疾病都有一定的了解，钟南山院士表示，患上了糖尿病之后，一定要学会忌口，生活中不能乱吃东西，在吃药的同时，还可以多吃这3种食物，或许能够轻松降低血糖。●*瓜*瓜属于低糖蔬菜，含糖量仅达到1.6%，特别适合血糖偏高的人，同时也能为身体补充胡萝卜素、维生素C，还有纤维素。*瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖类转化成脂肪，防止身体肥胖，同时也能达到降脂清脂效果，有效改善血糖过高问题。*瓜中含有大量矿物质和维生素等能增强血管弹性，预防动脉硬化。血管偏高的人不管生吃或凉拌*瓜，又或把*瓜榨成汁喝，还有*瓜炒肉片、炒鸡蛋或*瓜瘦肉汤都是不错的选择。●西兰花西兰花有很高的营养价值，其中含有的维生素、胡萝卜素以及蛋白质等都是人体所必需的。特别是维生素可营养神经，维持神经正常运转；西兰花中也含有大量类*酮化合物，可抑制胆固醇吸收，利于清除血管中的脂类物质，保持血管弹性，能预防动脉粥样硬化。血糖偏的高的人多吃西兰花能帮助稳定血糖，保护靶器官，防止出现并发症，因为西兰花中含有太多矿物质如钙铁锌锰等，最值得一提的莫过于铬元素，能提高胰岛素敏感性，也能缓解胰岛素抵抗。西兰花属于热量低和高膳食纤维食物，热量仅达到35千卡，可抑制餐后血糖升高。●茼蒿茼蒿也被称作为菊花菜，它是很多人在吃火锅或者麻辣烫时喜欢加入的一种蔬菜，因为其口感爽脆。而且茼蒿有稳定血糖的作用，因为它不仅含有丰富的膳食纤维，可以减慢葡萄糖吸收的速度，改善糖耐量，降低餐后血糖的指数，同时还有大量的维生素a，维生素c以及胡萝卜素，这些物质都能在一定程度上促进胰岛素分泌，进而抑制血糖增长。血糖高的人，日常可以选择适当的吃一些茼蒿。想要控制血糖，日常要做好这2件事定期测量血糖如果被确诊为是高血糖的患者或者是患有糖尿病的患者日常的时候一定要养成定期测量血糖，只有这个样子才能够更好地了解身体的健康状况，还可以预防血糖升高所带来的一些并发症。保护我们身体健康。多喝菊花茶菊花茶具有清热、祛风、明目、去火和解*的功效，长期饮用不但可以改善人们的情绪状态，还能够改善气血不足的情况。而当血糖高的人情绪状态和气血都变得良好时，自然血糖值也就会逐步降低了。结语：当自己身体当中的血糖不受控制，多半和自己的饮食有关，所以平时要远离高糖高盐，高热量的食物多运动，多吃新鲜的蔬菜，促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，对预防糖尿病有非常好的帮助。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇