说起糖尿病，我们总觉得不疼不痒，所以不够重视。
世界卫生组织评估，全球20-79岁糖尿病患者约有4.25亿，至年这一数字将上升至6.29亿。
其中，我国糖尿病患者人数最多，约为1.14亿，相当于每10人中就有1人患有糖尿病，这个比例惊人的高，更严重的是，糖尿病的并发症高达多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等。
怎么判断自己是否得了糖尿病
判断是否有糖尿病，最医院检查或使用仪器测量，如果空腹血糖≧7.0毫摩尔/升，或餐后2小时血糖≧11.1毫摩尔/升即可确诊。
但即便如此，据统计，全球仍有超过50%患者不知道自己已经患有糖尿病。
因此，在日常中如果发现自己或家人有以下5大症状，就需要注意了。
肥胖疲乏：肥胖群体是2型糖尿病的高发群体，如果肥胖很久了，且经常没精神、疲乏无力，数据显示约有2/3糖尿病患者有疲乏症状。
多饮多尿：1型糖尿病多见此症，如之前无任何异常，突然经常口渴，喝水多，排尿次数和尿量增多，且尿泡沫多、尿渍发白发黏。
多食消瘦：如果吃得比以往多，但是体重还一直往下降就需要注意了，此症多见于1型糖尿病，建议及时进行血糖检查。
视力模糊减退：如果年纪不大，就视力减退或患有白内障，可能也患有糖尿病，因为血糖过高易致眼睛毛细血管堵塞，造成视力下降。
皮肤异常易感染：如果皮肤干痒或脖子、腋下肤色变深，经常皮肤疖肿、下肢溃烂或坏死，易感染且治疗困难，外伤伤口难愈合，应当警惕。
糖尿病的并发症高达种！糖尿病作为一种代谢性疾病，目前还无法根治。同时据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
所以糖尿病的治疗以预防和控制为主，在日常中就需要做到以下3点：
饮食治疗：戒烟戒酒，少吃多餐，低盐低脂，多吃蔬菜不宜多吃水果，饮食宜干不宜稀、宜素不宜荤，不要过饱。
进餐时要细嚼慢咽，正确的进餐顺序应为先菜后饭：蔬菜-主食-肉类-汤。
体重控制：
肥胖者应减到标准体重，标准体重（kg）=身高（cm）-，女性应再减去2kg。
药物治疗：每天定期测量血糖，遵医嘱坚持每天服用或注射降糖药物。1型或2型口服降糖药失效者推荐胰岛素治疗；2型糖尿病推荐选择双胍类和沙格列汀片等一线降糖药。
规律运动是“天然胰岛素”
糖尿病最有效的运动是什么？
其实很简单——有氧运动。
有氧运动是指人们通过正常呼吸、在氧气充分供应的情况下进行的各种轻、中等强度的运动，常见的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑、爬山等，这些有氧运动会消耗体内的脂肪及糖，有利于降糖、调脂、降血压和减少糖尿病并发症，增加体质和心理健康，是防治糖尿病的一种有效方法。其中，快走是最常见的适宜糖尿病患者的有氧运动。
糖尿病运动口诀：“一、三、五、七、九”
糖尿病患者的运动应以中等强度，有氧运动为主，每周至少3次，每次不低于20分钟的基础上，强调多样性及趣味性。中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高，所以，运动应在餐后1～3小时内为宜，运动中要注意避免低血糖发生。糖尿病运动口诀“一、三、五、七、九”将帮您有效记住提高运动效率的要点。
“一”代表：餐后1小时运动
“三”代表：运动30分钟
“五”代表：每周至少活动5次
“七”代表：每次运动中脉搏不超过-年龄
“九”代表：运动要长久，要坚持
纽崔莱调理
纽崔莱蛋白粉：２次/天半勺/次
果蔬纤维素嚼片：3次/天２片/次
维生素Ｃ片：3次/天３片/次
钙镁片：3次/天３片/次
天然Ｂ族维生素片：3次/天２片/次
小麦胚芽油营养胶囊：3次/天２粒/次
注：此搭配仅供参考，因每个人体质不一样，具体请咨询专业人士
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