TUhjnbcbe - 2021/9/24 5:40:00
2型糖尿病源于身体处理激素胰岛素的功能障碍。胰岛素在体内发挥的最重要的作用之一是调节血糖——一个人从食物中获得的主要类型的糖。吃不对的食物，尤其是在早上，不仅对一个人的能量水平，而且对他们的血糖水平都有可怕的影响。疲劳或精力不足的两个常见原因是血糖水平过高或过低的直接结果。图片来源于网络在这两种情况下，疲劳是由于一个人的血糖水平和循环胰岛素的量或效果之间的不平衡造成的。许多患有2型糖尿病的人会描述自己有时感到疲劳、无精打采或疲劳。这是因为疲劳是2型糖尿病的一个主要症状，但它也与所吃的食物类型有关。早餐是为一个人提供持续一天的能量的重要组成部分，那么最好的选择是什么？根据今日医学新闻的说法，对2型糖尿病患者来说，最好的早餐包括:果昔燕麦片蛋健康谷物酸奶水果美国糖尿病协会指出，选择营养早餐的关键是保持饱腹感，并将血糖水平保持在健康范围内，这可能因人而异。对糖尿病友好的早餐包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的正确比例，有助于平衡血糖。一份简单的糖尿病友好型早餐是一盘鸡蛋和鳄梨加全麦吐司或者一碗水果和酸奶。对于早餐的想法，应该避免，以帮助保持能量水平上升和血糖下降，避免含糖谷物，奶油奶酪或培根百吉饼。今日医学新闻说，早餐对糖尿病患者很重要。该健康网站继续说道：“它使人感到饱，并有助于保持血糖水平稳定。”胰岛素敏感性通常在早上比晚上高，所以包括早餐和尽量减少深夜进食的饮食计划是优选的。许多传统早餐食品含糖量、脂肪和盐分都很高，但许多美味多样的替代品提供了有益健康的纤维和其他营养物质。“被诊断患有糖尿病的人应该与他们的医生或营养师合作，制定一个适合他们的有效饮食计划。”文章来源：TodayNewsPost—近期热门视频—预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇