很多人血糖高，除了服用药物控糖外，其实生活中还很多天然“二甲双胍”常见食物，也有一定控制血糖上升的作用，很多糖友都还不知道！下面诺诺给大家简单介绍：
1
海带
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升。
禁忌：孕妇与乳母不可过量食用海带，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。
2
山药
中医上有“山药胜人参”的说法，铁棍山药尤为上品，含有大量的黏蛋白。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有辅助降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。
禁忌：山药所含的黏液蛋白会阻碍胃肠的运化，有湿之弊，因此对于舌苔较厚，饮食积滞，消化功能较差的人来说不宜长期食用新鲜山药。服糖皮质激素时不宜食用山药。
3
苦瓜
苦瓜中水份多、碳水化合物少，升糖指数低，还含有人体所必需的膳食纤维、多种维生素和微量元素，是适合糖尿病患者的理想食物。另外，益肾利尿的效果也是非常不错的。
禁忌：低血压低血糖，脾胃虚寒和严重缺钙之人少吃。
4
秋葵
秋葵的特色之一就是含有黏液蛋白，这种成分对保护胃肠道、控制血糖有一定作用。秋葵有很多可溶性纤维素，可以促进消化和胃肠道蠕动，阻止胆固醇吸收，因此有调脂通便的作用，有助于减肥。
禁忌：秋葵含有草酸钙，因此肾结石和高尿酸者不建议食用，而对于脾胃虚寒、经常拉肚子的人群，则不适合长期食用这种偏寒凉的食物。
5
桑叶
专家介绍，自古以来，中医就将桑叶代茶止消渴（相当于现代医学的糖尿病）的中药应用于临床。近代医家也常将桑叶配伍于中药复方中应用于临床，且每多获效。
一些药理研究证明，桑叶具有抑制血糖上升的作用，可预防和治疗糖尿病。各国研究人员对桑叶的组成、功能和作用机理进行了系统的研究，发现桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有辅助降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。
喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量，防高血糖和糖尿病；可促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效调节血糖；益气养阴、生津止渴。
禁忌：桑叶味苦性寒，易伤脾胃，女性月经期间禁服。
6
芹菜
专家介绍，芹菜为高纤维素食物，高纤维素饮食能改善糖尿病患者细胞的糖代谢，增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，能帮助血糖和血压下降，从而可减少患者对胰岛素的用量。
禁忌：芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食。
重要提示
在我国自古以来就有“食药同源”的说法，但我们不能指望食物成为一种药，以上食物确实有一些辅助控制血糖的作用，但单纯想靠食用这些食物来治疗糖尿病，甚至代替药物，这些行为是不可取的。更加不能只吃这些单一食物（比如狂吃苦瓜），这样容易引起营养摄入单一而引起其他不良状况。
真正的「糖尿病食疗」是科学、均衡饮食，而非某种特定食物。
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