患有糖尿病的老年人群，在饮食上一直是矛盾的，吃多了害怕血糖升高，但是吃少了又害怕血糖下降而引起低血糖症。如何稳定血糖的同时又能做到饮食均衡呢？那么，糖尿病的“天敌”找到了，餐桌上四种食物多吃，或助你稳定血糖！
1.牛肉，牛肉是生活中常见的一种肉类，其中的营养物质非常丰富，含有丰富的微量元素硒元素。而硒元素对我们人体的胰岛素有促进作用，能够加速胰岛素的分泌，帮助平衡体内血糖。糖尿病患者多吃点，或能助你稳定血糖不上升。
2.米荞，米荞富含膳食纤维素中的果胶能降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升。长期食用米荞，能提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，从而改善病情，达到对糖尿病的双向调节作用。
3.山药，对于糖尿病患者来说，可以直接把山药当做主食，不仅仅能够帮助我们稳定血糖，同时还能够帮助我们起到饱腹感，起到减肥的作用，良好的体重控制，而且对于我们稳定血糖也是十分重要的。
4.龙须菜，龙须菜是我们生活中比较常见的一种野菜，含有丰富的矿物质，可以很好的改善人体钾、钠的平衡，具有降低血糖的功效。高血糖人或糖尿病患者平时可以多吃。
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