来源丨好医师ID:haoyishi
如果说糖尿病是一把“慢刀子”，那低血糖就是个“急性子”。它可能发生在“一蹲一起”的如厕时刻，也可能在上班的地铁里偷袭你。那种眼前一黑、瘫倒在地的场景，真是又揪心又尴尬。如果你以为所有低血糖都只是“饿的”，吃点糖就好了，那真是太小瞧它了。
今天，小编就来跟大家讲讲
低血糖该如何预防
低血糖的标准
不同人的低血糖诊断标准不同。糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，一旦发生低血糖，和没有糖尿病的人比起来，危险更大。
医学上将低血糖定义为：
健康人血糖＜2.8mmol/L（摩尔/升）；
糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L（摩尔/升）。
低血糖有哪些症状？
婴幼儿及低龄儿童
不好好喝奶、容易哭闹、面色苍白、出冷汗、注意力不集中、噩梦易惊、遗尿等。
成年人
饥饿感、心慌、手抖、出虚汗、四肢无力等。
老年人
多无症状，部分表现为神经精神症状，如言语行为反常、偏瘫、意识障碍、嗜睡、昏迷等。
轻度低血糖：
可能出现饥饿感、头昏眼花、心慌手颤、面色苍白、出冷汗、虚弱无力等症状；
严重低血糖：
会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚、言行怪异、昏昏欲睡、抽搐惊厥甚至昏迷死亡；
老年人低血糖：
还易诱发心律失常、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死甚至猝死；
急性低血糖：
还可引起脑水肿；
慢性低血糖：
可降低认知能力，导致智力下降及老年性痴呆。
低血糖的风险
1
增加心血管疾病风险
研究表明：与较少发生低血糖的患者相比，每年发生5次以上低血糖的患者，发生心血管事件的风险高了61%；频发（5次）低血糖患者的心律失常、脑血管意外和心肌梗死的风险分别增加65%、38%和43%。
2
2
2
增加心脏病风险
研究表明：低血糖事件发生次数超过2次的人，心律失常及心脏骤停风险是未发生者的5.6倍。
3
促进血栓的形成
在急性低血糖期间，心脏负荷的增加伴随着血液流变学的改变，还会导致血小板活化增加，凝血机能增强、促进血栓形成。
4
大脑易受损伤
大脑中尾状核、豆状核、大脑皮质、海马体和黑质的区域，对缺糖尤其敏感，最易受损。造成降低学习、记忆功能，运动受限等。
低血糖7个高发时刻
1
长时间未进食
进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖。
2
运动强度过高
运动强度过高、时间持续过久，消耗较多能量后，血液中葡萄糖水平会显著降低，甚至可能引起低血糖。
3
过量饮酒
酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，从而导致血糖降低，甚至出现低血糖，空腹饮酒则更严重。
4
凌晨1~3时
患者常会感到心慌、颤抖，并多汗、做噩梦。甚至第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。
5
进餐后
肠胃功能不好的糖尿病患者，由于进食后不能及时消化吸收，也会引发低血糖。
6
滥服药或保健品时
胰岛素用量过大或相对过大，降血糖药用量不规范或自行加药，滥用保健品出现肝功能损伤等都可能导致低血糖。
7
夏季
夏天天气闷热，人们的食欲普遍降低，血糖来源减少，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗增多，容易发生低血糖。
低血糖的“升糖”攻略
遵循3个“15原则”
1
第一个“15”
出现低血糖后，进食15克含糖食物，如几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水。最好服用葡萄糖，可以迅速纠正低血糖的效果。
15分钟后测血糖：如果症状消失，血糖达到4毫摩尔/升以上，按正常时间进餐；如果超过此值，1小时后才能进餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐，以免血糖再次下降。
2
第二个“15”
如果血糖没有上升，症状没有消失，则再进食15克碳水化合物。
3
第三个“15”
15分钟后，再次测量。如果血糖仍没有上升，症状没有消失，就再次进食。
4
意识不清立即送医
如果病人意识已经不清醒，应立即拨打，不要再喂食物了。
低血糖可能威胁生命安全
所以预防低血糖发生意义重大
容易发生低血糖的朋友
可以随身备几块糖哦~
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我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加