我觉得不少糖友和我当初一样，发现糖尿病时内心无比纠结，就一下子没有了生存的欲望，瞬间觉得天要塌下来似的！
可实际上从我在41岁那年确诊糖尿病，到如今71岁，这三十个年头的岁月中，我深深地明白：即便暂时没有根治糖尿病的药物、方法，但是控制糖尿病不恶化，我的生活质量不见得比正常人差多少。
年轻的时候，互联网相对落后，当时我能做的就是根据医生和病友的经验学着清淡饮食，那会儿经常劳动，每天也有足够的运动量。早先几年也因为操作不当出现低血糖，情况很危险，好在及时问诊了医生转危为安。从进入21世纪开始，智能手机走进了千家万户，通过手机互联网我能够更加方便快捷地搜罗一些降糖、控糖的知识。
如今，血糖控制对我来说不是什么很难的事情，而且也没有出现严重的并发症。回想这些年，我根据自身血糖、用药、及饮食的规律，总结了5条控糖长寿秘诀：
一、用药降血糖是关键
生病了，得用药。在糖尿病初期，用一些降糖药（如二甲双胍）就能实现血糖的控制，随着年龄的增大，从60岁开始我就换用胰岛素了，但期间从没出现过私自停减药物的现象。
二、监控血糖是基础
平时家里会常备一个血糖仪，每天至少3次检测血糖水平，遇到药物调整的时候，血糖检测次数会明显增多。其实，测血糖就是疼一下手指，但却是血糖控制的基础工作。
三、合理饮食是保障
不少糖友怕饮食造成血糖升高，而想当然地选择饥饿疗法，随之带来的营养不良、低血糖等问题，更有身体风险。平时我吃饭主要是做到均衡饮食，五谷杂粮、蔬菜水果、荤素都有摄入，也会食用一些肉蛋白和牛奶。饭前我会喝上一杯水或一碗清汤，少吃米饭。
四、坚持运动是助益
生病以来，我一直拿正常人的标准要求自己，几乎每天都会锻炼30分钟左右，以打太极、快走、散步、游泳等为主，每天出出汗、排排*，有利于糖尿病并发症的预防。
五、身心健康是进步
这些年我最大的进步就是脾气改了很多，不会随便着急、上火、生气，遇事都能冷静、乐观地面对。虽然我是一个糖尿病人，但我相信科学，相信自己，明天肯定会更好！
我现在的想法是：珍惜当下，努力争取“带糖健康生活50年”！
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