五一小长假马上要开始了，想必不少糖友们已经准备开启自我放飞模式。
殊不知，放纵的快乐是要付出代价的，比如血糖坐过山车，有的糖友甚至还会因酮症酸中*、高渗性昏迷等危及生命的情况紧急入院。
每逢节假日，咱们内分泌科病房都很热闹。
那些年糖友们踩过的雷，请你就别踩了
01
牢记糖友身份和控糖目标
节假日平常心对待就好了，时刻不要忘记自己糖尿病患者身份，严格控制血糖。与亲友聚餐和出游时，糖友们不要碍于情面，要大方亮明身份。
02
饮食恒定、少量饮酒
糖尿病患者饮食必须定时定量，这个规律不应该被节假日的到来而打破。我们平时食用的米饭、面条、米线、猪儿粑、*糕等都是精细粮食，升糖速度快，糖友们的主食可以采取尽量用粗粮、杂粮代替部分精粮。另外节假日聚餐不免大鱼大肉，糖友们切不可暴饮暴食，更不要忘记吃蔬菜，荤素搭配是最好的美味。
节假日里糖友们偶尔、少量地喝酒，小小的放纵一下是允许的。少量的概念是红酒50～毫升、啤酒～毫升、低度白酒50毫升，即便如此也应相应减少25克主食（干重）摄入。过量饮酒易诱发低血糖。
03
按时用药、运动如常、监测血糖
假日里糖友们需尽量规划好假期日程，保证和平时一样按时用药和运动。假期生活毕竟没有平时规律，血糖波动大，需勤监测血糖，便于了解血糖状态。
自行增加饮食、自行增加降糖药用量的做法是极为不可取，这很容易导致药物过量，发生低血糖，甚至低血糖昏迷，对于年龄大、并发症严重的糖友来说，严重低血糖的发生有可能是致命的。
04
出现不适，及时就近就医
最后提醒大家，出现各种不舒服的情况，千万不要因为节假日拖延，更不要讳疾忌医，更不要自己胡乱吃药，请带上您的病历资料，医院就诊，向医生寻求帮助。
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五一国际劳动节快乐！?
编辑李益
图片来自网络
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