“多吃点再多吃点~”，这可能是孕妈们在孕期时常听到的一句话。
许多孕妈和家人都持有这样一种观念：孕期就要“一个人吃出两个人的营养”，认为妊娠期间吃得越多，提供给腹中宝宝的营养就越充足。于是天天变着花样多吃点再多吃点。
医生有话说
孕期并不是吃得越多就越好。
孕妈妊娠期进食过多，可能导致营养过剩或营养失衡，从而使孕妈体重超出正常范围，增加巨大胎儿的风险。
什么是巨大胎儿？
巨大胎儿是指任何孕周胎儿体重超过克的新生儿。主要原因是孕妈孕期食量较大，摄入大量蛋白质、糖等营养物质。其次就是孕妈妊娠期糖尿病，导致胎儿体重增长比正常体重孕妈所生的胎儿快。
巨大胎儿有什么风险？
对孕妈而言，巨大胎儿发生头盆不称的机率明显增加，临产后胎头不易入盆或下降缓慢，产钳或吸引器助产以及改行剖宫产的风险亦增加。即使胎头娩出，随后发生肩难产的风险也高于体重适中的胎儿。
对宝宝而言，巨大胎儿脱离母体高糖的环境后，容易出现低血糖，还易发生低钙和高胆红素血症等。
孕期如何健康饮食？
医生来支招
肖海燕妇产科主治医师
毕业于南华大学，曾医院工作，先后在昆医院学习，湘医院妇产科进修。在医学期刊发表妇产专业学术论文多篇，对不孕症有着独到的研究，曾获深圳市科研成果奖。
从事妇产临床工作近30年，擅长妇产科危重症的抢救、困难性剖宫产、宫外孕、输卵管吻合术、子宫肌瘤挖除术、子宫全切等手术、不孕不育以及妇产科常见病多发病的诊治。
孕期体重增加建议值
1.孕早期：1-1.5kg。
2.孕中晚期：正常体重者每周增加0.4kg；体重低者每周增加0.5kg；超重妇女者每周增加0.3kg。
孕妈还可以计算一下自己的孕期体重指数BMI（BMI=体重÷身高平方），看看自己处于哪个范围↓↓↓
BMI:≤18.5(孕前体重低下)
BMI:18.6-23.9(正常体重)
BMI:24.0-27.9(超重)
BMI:≥28.0(肥胖)
孕期如何合理控制体重？
注意饮食
孕妈的饮食在“多样化”的前提下，要注意:不可偏食；不可吃太甜；不可吃太咸；太油腻、辛辣、高胆固醇、高脂肪的食物不要吃；孕妈在整个孕期当中很容易发生便秘，要注意膳食纤维的摄取。
适当运动
虽然怀孕，但运动依然少不了，运动不但能消耗热量、控制体重稳定增长、降低得糖尿病的风险，还能够间接控制胎重，有利于分娩。
怀孕期间，孕妈们一定要合理规划好饮食，各个阶段根据身体情况调整，保持孕期营养均衡，宝宝才会更健康哦~
以下是我们九月课程及近期活动
感兴趣可以持续