不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。葡萄干到底有哪些奇效呢？今天小编就给大家介绍一下~
葡萄干的功效
1补血气研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
2防止冠心病葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
3缓解神经衰弱葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
4降低胆固醇葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。如果每天摄食相当于卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5护肠葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
6抗癌防肿瘤葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这是因为它含有白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
7预防心脏病有研究表明，老人常吃葡萄干可以降低心脏病的发生几率。这是因为葡萄干中含有多种抗氧化剂，它们对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用，由此预防了心脏病的发生。
8杀菌消炎很多人觉得葡萄干是甜食，多吃肯定会吃坏牙齿。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖，而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖。
所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病，还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。
9排*、促消化葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的*素，促进排*。
另外，长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排*，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
葡萄干选购技巧
1、以粒大、壮实、味柔糯者为上品。
2、颗粒之间有一定空隙，不应有粘团现象，手摸有干燥感，甩手攥一下再放下，颗粒能迅速散开的葡萄干品质较佳。如果颗粒表面有糖油，或手捏颗粒易破裂的葡萄干质较次。
3、白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色泽晶绿透明。红葡萄干外表也要求略带糖霜，舐去糖霜呈紫红色半透明。
4、口味甜蜜鲜醇，不酸不涩。
葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处哦！
你会喜欢?年底碰瓷又出新套路！碰瓷的竟然先报警！？
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来源：健康圈（ID：amy）
本文编辑：李天路
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇怀孕之后有很多准妈妈都非常注意进补，食材中经常会出现黑枸杞、燕窝等等滋补功效良好的食物，但是有的孕妇吃了黑枸杞燕窝之后出现头晕的症状，这是怎么回事呢？
吃了黑枸杞燕窝之后头晕，和燕窝的关系不大，主要是里面的黑枸杞在起作用。
如果准妈妈有低血糖低血压这样的问题，吃了枸杞之后头晕的症状，因为黑枸杞对血压和血糖有一定的调节作用，如果食用过量或者是频繁使用，就容易加剧妈妈的低血糖低血压的问题导致头晕。
黑枸杞是一款温补的食品，有些准妈妈在感冒发烧期间食用了黑枸杞，黑枸杞就会进一步温热准妈妈的身体，加强准妈妈的血液循环，让准妈妈出现头晕的症状。
黑枸杞本身的营养价值非常高，但是再好的食物也讲究适量食用，如果一次性吃太多更容易导致副作用的出现。
如果准妈妈身体健康状况没有问题，只是在食用了黑枸杞燕窝之后出现头晕的症状，这种情况只要停食黑枸杞燕窝，头晕的症状会慢慢缓解。如果是感冒发烧又食用黑枸杞燕窝出现头晕的症状，这时候要立即停服，妈妈最好是尽快就医，请专业的医生帮助控制住病情，以免影响妊娠。
大部分情况下食用黑枸杞燕窝头晕，只要能好好休息情况就能好转，如果持续头晕建议准妈妈及时就医。
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