导语：高血糖这类疾病看上去离我们很远，其实却时时刻刻围绕在我们身边，只是被大家认为的避而远之。根据我国的权威数据显示，目前全球大约有一亿人左右血糖值超出正常值的范围，并且每十个人中就一个人是高血糖疾病的遭遇者。这所有的数据都在警示我们，不要因为年轻透支我们的身体，要将这个问题重视起来，及时控制住可能的增高的血糖含量，预防准变为糖尿病。这类慢性疾病虽然不可怕但是带来的并发症却是非常严重的，致死率非常之高。
血糖升高，手和脚有“预感”？若手和脚出现这些反应，该注意了
1、手脚发麻
相信大家会对一件事情非常的有感触，那就是长时间的蹲立会感觉腿部包括脚都会有麻木的感觉。这其中的原因就是因为长时间的蹲位，使其全身的血液流动不畅，造成血糖的不稳定，一旦血糖发生异常，神经系统就会率先做出反应，也就是我们常说的腿脚发麻。
最初有不少的人会对此不以为真，等到血糖真的高得无法控制，就会追悔莫及。对此，小编在此呼吁大家，一定要定时检查自己的身体，保持身心的健康，杜绝疾病找上门。
2、脚趾痛
伴随着血糖的升高，我们的血液会变得浓稠，且流速较慢，影响到我们血管中的血液循环，会使的脚趾的位置以及脚步的神经线产生肿胀感。但很多人面对这个情况都表现得不以为然，完全不当一回事，会将这种情况归结于走路过多，或是运动量过大导致的，这样的心态加剧了脚步的负荷，久而久之就会出现局部病变，错过治疗的最佳时期。
3、手脚出现疱疹
如若我们的手脚部分出现不明原因的带疱疹时，也是要注意的，这也是身体中血液流动不畅受阻导致血糖浓度升高。并且这种带疱疹会伴有头痛和瘙痒等症状，而往往这种情况很容易被我们所忽视。长此以往，就会出现皮肤溃烂，且难以愈合。
4、肉芽肿
还有一种疾病为肉芽肿，而这种病高频率的发生在糖尿病患者身上或是正处于高血糖期间的患者。这个病是不受年龄控制的，在任何年龄段都有可能会发作。肉芽肿常出现的部位为头部，头皮，脚部的导体为一般红色丘疹逐渐增大，形成有蒂或无蒂结节，这种病*的表现为表面光滑，触感柔软，一碰就容易出血，严重者会发生坏死。一般开始时增大得比较快，后期会保持静止，难以自行消失。
高血糖的患病原因与饮食习惯有着密不可分的关系，想要做到预防需要切记以下几点：
对于浓缩的果汁饮品，各种品牌咖啡，含糖量高的酸奶，大豆研磨的豆浆，各种吐司沙拉，速溶食品等。
想要预防高血糖，日常可以做好3件事
1、多补充营养素
血糖防护有方法，在平时可以多补充一微含量的元素，像本卡维素，本卡维素是由人参、葛根、山药、决明子、莱菔子等天然食材浓缩提取成的一种营养素，具有活性高，易吸收等特点。
研究结果表明，本卡维素可以帮助加速我们身体中血液的含糖量，促进胰岛素的发挥，可以速度更快的及时控制血糖含量，帮助血糖恢复正常值。
另外，还能对人体心血管、血糖的调节起到作用，帮助抑制糖分、脂质过量，促进血液循环，预防高血糖。
血糖高的人，可以在每天饭后嚼上2粒，有助于血糖的稳定，血管的健康。
结语：坚持运动
有效的运动可以很好地帮助我们降血糖。人体在运动时会蒸发大量的体液和能量，其实最先消耗的就是我们体内的糖分。
血糖高的人可以在餐后进行适当的运动，通过饭后运动来缓解我们进食后所汲取的糖分，同时也可以通过运动来塑形减轻我们的体重，体重下降后我们胰岛素也会分泌得更多使其发挥控制血糖的良好作用。
对于老年人来说，运动是一定要注意安全，不要盲目运动，要适量，以免矫枉过正出现低血糖等症状。
但是运动时一定要注意安全，千万不要在空腹时运动或是进行强度较大的运动，以免矫枉过正出现低血糖。