到了寒冷的冬季，一些朋友很容易出现手脚冰凉的情况，而手脚冰凉不仅会给身体造成伤害，还很容易导致疾病出现，那么冬天手脚冰凉是什么原因呢？接下来一起来了解一下吧。
冬天手脚冰凉是什么原因：
1
体内阳气不足
阳气不足的最常见原因就是肾虚，很多时候不只是男性有肾虚，女性也有肾虚的毛病。而且本身女性就比男性体内的阳气要少，到了冬天就更容易手脚冰凉。这一点对肾虚患者也是同理。
2压力过大
人长期处于压力和焦虑的时候，人体会分泌过多年的肾上腺素，这会导致四肢血管收缩，然后人就会感到手脚冰凉。在这种情况下，容易手脚冰凉的人群应该调整自己的心情，保持平和的心态，自己学会给自己减压，压力小了，自然手脚冰凉状况就会有所改善。
3血液运行不通畅热胀冷缩的原理是可以应用在任何地方的，包括我们的血管。因为冬天气温过低，我们的血管遭不住这么冷的天气，于是乎就收缩了。而收缩以后最明显的表现就是，我们血液的流动速度变缓了。如果血流变缓，最简单粗暴的结果就是我们感觉冷了。
4低血糖、低血压减肥过度的女性朋友，由于经常饥饿，会造成血糖、血压过低。人在低血糖、低血压时，体内血液循环速度减弱，而手部和脚部又位于血液循环最末端，会引发手脚冰凉。建议女性在冬天不要高强度减肥，适当囤积些脂肪，有助于保暖。
手脚冰凉是很多人都有过的情况，对一些不严重的人群，在出现这样情况后，都是有着一些不错的改善方法，今天为大家介绍7个暖身瑜伽体式，让你练习从此手脚不再冰凉，女人，要学会对自己“暖”一些哦！
1
站立前屈
双脚打开与髋同宽
稍微弯曲膝盖，从髋部折叠
双手放在砖块上
低头，脖子后侧拉长
保持3分钟
2桥式
仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地，对齐膝盖
砖块放在骶骨下方，双手在体侧伸直掌心朝上
保持3分钟
3倒箭式
砖块放在骶骨下方
双腿并拢脚回勾
双腿垂直地面
双手在体侧伸直掌心朝上
保持3分钟
4金字塔式
右腿向后撤2个脚掌的距离
从髋部往前折叠，双手往前延展，抓住砖块
低头，保持头后侧延展
保持3分钟，换边
5哈巴狗式
膝盖跪地，对齐髋部，双脚踩地
额头贴地，双手向前延展
保持3分钟
6海豚式
手肘撑地，小手臂平行，手掌撑地
双脚踩地，腹部内收，臀部抬高，腿伸直
头后侧放松，保持1分钟
7倒箭式变体
仰卧，砖块放在腰和骶骨连接处
臀部离墙，双腿放在墙上，大概70度
双手打开，掌心朝上
保持3分钟
这7个体式你学会了吗？手脚冰凉，可以通过瑜伽的方式来缓解哦~这套练习运动量不大，冬天注意保暖，穿长袖长裤练习哦!每天早上和睡前练习，效果更佳!
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