在生活中，你是否经历过这种现象？
早上起晚了来不及吃早饭，
在公交、地铁里
突然感觉到一阵眩晕乏力；
手上的工作拖过了饭点，越干头越疼，
集中不了精神，
甚至感觉自己心跳加速；
开会时冒了一头汗，乏力…
甚至眼前发黑
持续数秒后
慢慢恢复
这时，很多人会下意识地自我诊断——
“低血糖而已，不要紧，吃颗糖就好。”
你以为低血糖是小case
其实人家是大boss！
说到血糖，糖尿病患者都比较重视高血糖，因为长期高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。其实，低血糖的危害在某种程度上不亚于高血糖。在“血糖江湖”里，可流传着这么一句话：
如果说高血糖的危害是以“年”来计算，低血糖的危害则是以“小时”来计算的。可见，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，甚至更加凶猛！什么是低血糖？
低血糖分三种：
一种是药物诱导的低血糖，如乙醇，磺脲类药物；
一种是饥饿性低血糖，往往在禁食或锻炼时发作；
一种是反应性低血糖，与摄入碳水化合物之后引起的过度的胰岛素的释放有关。
医学上，将低血糖定义为：
健康人血糖＜2.8毫摩尔/升
糖尿病患者血糖≤3.9毫摩尔/升
人体内降低血糖的激素只有一种，就是胰岛素；而升高血糖的激素有很多，包括胰高血糖素、生长激素、性激素、糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等。
一旦发生低血糖，人体为了保护重要器官的运转，会本能地动员升糖激素去对抗胰岛素。
但是，升糖激素除了升高血糖，还有升高血压、收缩血管的作用，于是会导致心脑缺氧，从而诱发心肌梗死、脑中风。一般人血糖低于2.9毫摩尔/升时，会出现心慌、手抖、出汗、饥饿难忍；而平时血糖较高的糖尿病患者，当血糖降到6-7毫摩尔/升，就会出现上述状况以及焦虑不安等，且血糖下降速度越快，症状越明显。对老年人来说，低血糖的危害甚至高于高血糖，它会造成血糖大幅度波动，损害中枢神经系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等，严重时可致命。
因此，糖尿病患者、老人更要注意预防低血糖的发生。有研究显示，与60岁以下糖尿病患者相比，60岁以上患者严重低血糖的发生概率增加15～19倍。原因主要包括如下几种。1.老年人的升血糖激素（如肾上腺素、胰高血糖素、生长激素和糖皮质激素）释放减少，对血糖的调节能力减退。一旦因药物及其他因素引起低血糖反应，不能及时产生升血糖反应。故老年糖尿病患者的低血糖反应可较为严重且持久。
2.老年人肾小球滤过能力逐年下降，可导致药物和胰岛素蓄积，使药物作用持续时间延长，引起严重低血糖的风险相应增加。
3.老年人肝脏调节血糖的功能减退，肝糖原生成及储存量少，一旦发生低血糖则难以快速纠正，使低血糖程度加重且易发展为严重类型。
4.老年人往往并存多种疾病，其症状与体征相互影响。而且老年人低血糖症状往往不明显，因此容易误诊，导致严重低血糖发生。
5.老年人合并用药多，药物的相互影响亦可成为低血糖的重要诱因之一。因此，老年糖尿病患者应避免作用强而快的降糖药，如优降糖及含优降糖的合成制剂。
低血糖发作时的“升糖”策略
多有低血糖史的人都跟我一样，兜里随时都揣着两颗糖。事实上，糖果并不是灵丹妙药。在严重低血糖时，人们需要补充的是碳水化合物和葡萄糖，如果是如阿斯巴甜糖精这类甜味剂是丝毫不起作用的。怀疑低血糖时应立即测定血糖水平，无法测定血糖时要暂时按低血糖来处理。轻度低血糖，但神志清醒
可以吃15—20克糖类食品，如几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水。最好服用葡萄糖，可以达到迅速纠正低血糖的效果，一般十几分钟后低血糖症状就会消失。如果是糖尿病患者，在上述步骤之后需要每15分钟监测1次血糖，如果血糖水平仍然小于等于3.9毫摩尔/升，需再口服15克葡萄糖。如果血糖水平高过3.9毫摩尔/升，但离下顿饭时间在1小时以上的话，可适当吃些米饭或馒头等食物以防止低血糖的再次发作。低血糖后意识不清者，不要给其喂食物
医院，而对于一些口服降糖药所致的低血糖患者，经治疗苏醒后，仍有可能再次陷入昏迷，需要密切观察四五天。口服磺脲类或格列奈类降糖药的糖尿病患者
一天应检测血糖1—2次。查空腹血糖和餐后血糖都行，如果发现血糖偏低，一定要加以注意，找医生调整药量。怎么预防？
5招“远离”低血糖
碳水化合物不能吃太少
想减重的人不要刻意大量减少饮食中的碳水化合物，建议根据自己的体重和劳动强度、活动量等，科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。
“轻断食”不可取
跳过一餐不吃，特别是在睡了几个小时以后不及时进餐，或是延迟吃饭的时间，都会对血糖水平产生负面影响。
小零食能起大作用
在低血糖发作时，一些简单的含糖零食就能起到缓解作用，如能常备一些糖果会有更好效果。
运动要量力而行
活动量增加后，血糖水平的下降可持续长达24小时。为防低血糖，建议在锻炼后适量调整饮食，运动量不可过大，要循序渐进，持之以恒；随身携带食物，当出现低血糖时应立即停止运动，吃下随身携带的食物；
随身携带急救包
低血糖发作高危人群还可随身携带一个急救包，里面装有在紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量
小提醒：千万不要忽略低血糖的危害性，建议糖友要定期进行并发症的筛查，并适时调整药物，降低因肝肾功能减退而发生低血糖的风险。
若发生严重低血糖或反复发生低血糖，应在医生指导下积极寻找原因，调整治疗方案，并适当调整血糖控制目标。
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