夏季到来，在夏季的时候，很多女生会为了能够穿的美美的而去减肥，很多男生也会为了能够有个恨的身材，控制自己的体重。夏季水果有很多种类，正是这种情况，很多男男女女，都会选择在夏季的时候减肥，都会选择用水果来代替正餐。但这其实是非常不合理的，首先是从营养均衡方面来说，少了蛋白质等物质的摄入，会造成身体的免疫下降，容易生病。其次，从水果本身来说，过多的吃水果，往往会由量变发生不好的质变，久而久之，会对身体造成非常大的危害，今天我们聊一聊夏季常见但不可多吃的水果。
第一个：西瓜。西瓜应该可以说得上是夏季的代言了，夏季酷暑，温度非常的高，这个时候能够吃上一口西瓜，应该是非常节解渴了，如果这西瓜能是冰镇的，那更好不过了。西瓜的挑选可以通过拍瓜来辨别生熟，没有熟的西瓜来说，水果中的水分相对要多，皮、瓤要硬一点，所以在敲的时候，声音会显得更清脆，而熟瓜的声音则显得比较闷。西瓜清爽解渴，味道甘甜，是盛夏必备的水果，西瓜中含有大量丰富的维生素C等营养物质，是一种上好的夏季解暑必备水果。虽然夏季炎热，吃西瓜有解渴的功效，但是中医学上讲西瓜性寒，是不宜多吃的一种水果，容易伤脾胃，引起消化不良或者腹泻。再者吃西瓜温度从热骤降，容易对胃部造成不好的影响。
第二个：荔枝。荔枝在应季的时候非常的受欢迎，古有杨贵妃的“一骑红尘妃子笑”，如今的荔枝也是非常的好吃，荔枝营养丰富，是非常好的一种水果，中医上讲，荔枝有补脑健身，促进食欲的功效，但是荔枝有一缺点，荔枝保质时间较短，需要泡在水里补水，但是非常关键的是，荔枝在中医学中，荔枝性热，吃多了容易上火，而且荔枝里面含有酒精，吃完之后开车会带来不必要的麻烦。荔枝里面含有大量的糖分，有10颗荔枝等于1碗饭的说法。大量的摄入荔枝会容易造成“荔枝病”，就是我们俗说的低血糖反应，症状较轻可以适量补充糖分，严重的需要及时就医，否则会危及性命。所以荔枝虽然营养丰富，生津解渴，但是不宜多吃。
第三种：桂圆。桂圆也可以称之为龙眼，是一种非常好吃的水果。桂圆，性温和味甘甜，对心脾，气血都具有良好有滋养补益作用，对于治疗失眠，目眩等也有非常好的效果。但是桂圆不可多食，首先桂圆中含有大量的热量，吃多了容易造成肥胖，还会引起身体上火，容易长痘，损害身体的健康，另外桂圆吃多还会引起滞气的现象，造成身体的损害，所以夏季的时候桂圆不可多吃。
其实对很多人来说，最重要的是在食物上得到自身营养的均衡摄入。不仅仅体现在正餐中，水果中也可以体现。无论是为了追求身体形态的美感，还是营养的均衡，其实更多地还是需要能够自身长久坚持的锻炼，只有身体硬件达标，才可以保证自己机体的完美和营养的均衡。很多正在健身或者是正在减肥的人，希望可以通过不吃正餐，只吃水果来控制体重的想法是很不合理的。而且即使是一意孤行，想要通过只吃水果来达到控制体重的效果，也希望请不要多食，多去了解一些水果的食用价值，否则误食，多食，只会给自己的身体带来不必要的麻烦，希望这篇文章可以帮助到大家。