对于一些女性朋友来说，都追求苗条的身材，所以在平时，也会选择各种各样的方式进行减肥，但常常都以减肥失败而告终。
其实对于女性朋友来说，在减肥期间，不仅要注意饮食和运动，而且要注意控制好减肥的时间。
其实在减肥期间，有两个重要的减肥黄金期，若女性在这段时间内，能够控制好了，或许有助于减肥瘦身，下面就和小编一起来看看吧。
一天中2个减肥黄金时间，若女人能掌握好，减肥或“事半功倍”
早上7：00：俗话说：一日之计在于晨，所以早起也是减肥的一个黄金时期，因为人体经过一整晚的能量消耗之后，早起处于低血糖的状态，身体内部没有过多的糖原。
而这时候运动的话，就可以利用身体更多的脂肪，去为身体提供能量，这样减脂效果也是非常好的，而且早起才是适当的锻炼，也可以使人保持充沛的精力。
起到很好的养生效果，对身体健康有一定的好处，所以女性坚持早上7点左右，进行一定的锻炼，或许有助于保持好的身材，减肥也会事半功倍。
下午3点-5点：对于人体而言，新陈代谢在经过中午的休整之后，到了下午3:00~5:00这个阶段，也是人体生物钟控制下，开始逐渐恢复工作能力的一个重要时间。
在这段时间内，若我们坚持适当的运动，身体的适应能力和神经的敏感性，都是相对比较好的，这样可以提高身体内部的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，起到更好的减肥效果。
所以在下午3:00~5:00这个减肥到黄金期，坚持适当的慢跑或者是仰卧起坐等运动，能够燃脂瘦身，帮你保持好的身材，减肥也会事半功倍。
堪称“刮油王”的三种主食，每天吃点，刮油燃脂，变身“衣架子”
玉米：其实对于减肥期间的女性朋友来说，可以坚持食用一些玉米，玉米是生活中常见的一种粗粮食物，营养价值非常丰富，其中富含膳食纤维。
适量食用，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的代谢，起到减肥瘦身的效果，所以玉米也是堪称刮油王的一种主食，女性常吃，帮你刮油燃脂，变身衣架子。
燕麦：相信多数女生都知道，燕麦在减肥这方面，有着不错的功效，燕麦中含有丰富的维生素以及纤维素等营养成分，适当食用，能够提高肠胃的蠕动功能。
加速体内毒素垃圾的排出，起到排毒瘦身的效果，而且还可以促进体内脂肪的燃烧与分解，起到刮油燃脂的功效，帮你更好的减肥瘦身，保持好的身材，变身衣架子。
糙米：糙米作为常见的一种粗粮食物，在减肥这方面，也是非常不错的，而且糙米中的膳食纤维含量非常丰富，适当食用，能够帮助促进身体进行排毒，加速毒素垃圾的代谢。
同时也可以促进体内脂肪的燃烧与分解，起到更好的减肥效果，帮你保持好的身材，变成瘦美人，若你爱吃的话，那真的是有福了。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。