今天是上班第一天，好多糖友已经开始向我咨询血糖的问题。看来，春节期间大鱼大肉，作息不规律，给血糖升高埋下了祸根。根据内分泌科医生介绍，每年春节长假后期，都有很多糖尿病人因为病情恶化而到急诊部就诊。那么各位，你们的血糖怎么样？血糖有没有升高？
频繁聚餐导致血糖升高
有的糖尿病病人，本来通过调整生活方式和积极治疗，血糖基本维持正常了，但是，春节期间亲朋好友各种聚会，大家都抱着趁春节犒劳自己的心态，大口吃肉，不运动，结果，血糖一直攀升，各种换药都控制不住，节前的治疗成果也没保住。
医生解释：糖尿病人通常认为，就吃几顿而已，没有太大关系。可是，往往就是这几顿，把好不容易稳定的血糖破坏了，等到血糖飙升，后悔也来不及了。无论是春节还是其他节日，糖尿病人在享受美食的同时都要有个原则：营养均衡全面，总热量不超标，避免高脂肪、高热量、高蛋白的食物，饮食尽量清淡，多吃高纤维素含量高的食物。另外，亲朋好友聚在一起会吃瓜子、花生，但是这些食物油脂含量很高，一不小心吃多了就会油脂超标，引起血糖上升，对于血糖控制非常不利。
服药不规律，血糖波动大
可能是过年太兴奋了，很多糖尿病人常常饭后才忘记吃药，或者补服这样其实是不可以的。在临床治疗上，医生发现，有的病人因为应酬多，忘了服药；有的在亲戚朋友面前不好意思注射胰岛素，总之就是导致服药不规律，血糖出现波动。建议大家无论在任何时候，都在手机设置闹钟，提醒自己吃药，另外多监测血糖，及时了解病情变化，适时调整用药，避免血糖大幅快速飙升。
春节过后如何恢复血糖呢？
糖友们最关心的话题，莫过于节后如何恢复血糖了吧？建议大家从三个方面调理：
1、一日三餐莫大意
糖尿病人的两餐之间最好相隔4~5个小时，注射胰岛素的病人因为容易诱发低血糖，三餐之间应该加餐2~3次，每餐7分饱，不可吃太多，定时定量，防止低血糖，也预防高血糖。
2、饭、肉、菜仔细衡量
好多糖尿病人以为肉属于蛋白质、饭和面是糖，所以，用肉代替饭，吃肉很多，少吃饭。殊不知，肉也不能过量，因为肉进入体内后一样会转变成糖，糖尿病人要限制动物性脂肪和含饱和脂肪酸高的食物，油煎、油炸食物以及肝肾动物内脏都要少吃。每餐保证饭、肉、菜的量才能让血糖稳定。
3、少油少盐最健康
吃少油少盐的清淡食物不仅可以控制体重，还可以控制血糖不波动。糖尿病人最好用植物油炒菜，不要吃动物油。