女人爱美是天性，古代的以胖为美在现代这个看脸、看身材的时代已经不好使了，现在大家都崇尚有一个傲人的身材，小到花季少女，大到50多岁的阿姨都在崇尚瘦下来，变美变美变美，小编也是其中一员，在日常生活中减肥无疑不是一件让人头疼的事，不得不说这些人为了减肥也是拼了，各种减肥方式都用上了，当然其中有成功的也有失败的，更有那些没有变化的，瘦个一斤两斤自己找心理安慰的。例如说有节食减肥，运动减肥，跑步减肥，各类减肥产品，食疗减肥，药物减肥等等，啥招儿都用上了，目的只为了瘦下来，小编只是跟着凑个热闹，还曾节食减肥呢，三餐变两餐，当小编了解到不健康的减肥方式对身体的危害之后，吓得小编赶紧吃了两口大米饭。
还在节食减肥？姑娘，别逗了，快来看看它的危害有多大
今天小编跟大家来聊一聊节食减肥对身体的危害吧，民间有这么一句话叫做“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”对于我们这种普通人的胃来说一日三餐一餐不吃就会饿，但是节食减肥有可能一天只吃一顿饭，或者一天不吃饭光喝水，光吃水果，这样下去对身体的危害是非常大的，首先最直接的就是伤胃，人体各个组织都是有记忆能力的，你之前习惯性的每天喝多少水，吃多少饭，这种习惯十几年几十年不变，突然节食减肥，体内的能量摄入不足就会产生各种各样的问题。
长时间不吃主食或者突然减少餐量会导致睡眠质量降低，因为我们在白天不管是工作还是学习是非常消耗能量的，而这些能量都是通过吃饭摄入体内的，当白天消耗，而又摄入能量不足的情况下，晚上要睡觉就会产生一种饥饿感，而这种饥饿感会传输给我们的大脑，就会导致大脑很活跃，从而难以入睡，长此以往，睡眠质量降低，睡眠不足，身体免疫力下降。
再者我们身体是靠吃饭来摄入所需的营养物质和蛋白质等能量，如果长时间不正常吃饭会使血糖不能够平稳，容易造成一个低血糖的现象，要知道一旦出现低血糖就是很难恢复正常的，如果低血糖持续很长的时间同时也会影响我们的肝脏，因为肝脏就得不到足够的养分供应，不能够正常的运作，因而就会出现肝脏病变，得肝部疾病。
长期节食减肥效果可能适得其反，因为节食少餐肯定会产生饥饿感，可能会瘦一段时间，可是当你一旦恢复正常饮食之后，可能控制不住自己的食欲，因为你的味蕾会丰富起来，到时候就会有一种“肚饱眼不饱”的感觉，一旦出现这种现象很有可能比较之前还要胖。也可能造成痰湿聚集，胃忽然缩小忽然变大影响消化，形成一个易胖体质。就是人们常说的“喝凉水都长肉“的情况。
认为自己胖的姑娘们，你们也曾怀疑过自己的称不准吗？哈哈，是不是一穿衣服就知道称到底准不准了，小编的亲身经历，当你下定决心减肥的时候，家人通常会站在你的健康考虑说：不用减肥，你不胖等一些鼓励你的话，但是小编知道，减肥不是为了别人，更是为了自己，爱美是其中一个原因，更多的是不让自己感觉自卑，不让自己因为肥胖克制不了产生一些身体健康问题，但是小编就是用错了方法，节食减肥并不是健康的减肥方式，反而效果会适得其反还可能引起身体其他部位的病变，小编以后可要找个健康的的减肥方式，姑娘们，你们也曾节食减肥吗？有什么好的减肥方法记得告诉小编。