糖尿病患者都知道，通过运动可以有效降低血糖。于是糖尿病友们都会听从医生的指导意见，积极进行体育锻炼。一般来说，最理想的运动时间应在吃完饭的1小时后(即吃第一口饭算起的1小时后)。这主要是因为，餐后的1小时糖尿病人的血糖升至最高值，在此时进行运动，不仅不易发生低血糖，而且还能避免餐后高血糖的发生。对于糖尿病人的血糖平稳而言，很有帮助。
不过糖尿病友运动完之后，如果不注意一些事情，反而会让自己面临危险。下面就给大家总结了糖尿病患者运动后4点注意事项，具体如下：
一、运动后注意监测血糖
我们很多糖友一听说运动降糖，就进行大量的运动。还有的糖尿病友，甚至希望通过运动来治愈糖尿病。运动虽然很好，但同样需要注意不要过度，而且运动也没有那么“神”。
这种剧烈运动以后，就很容易出现低血糖。因此建议糖友在运动后进行血糖监测，如果发现血糖水平较低，而距离下次进餐时间较长，可以适当食用饼干等零食来补充能量，避免低血糖发生。
二、运动后注意进行整理运动
很多糖友在运动后会立刻停止下来休息，其实糖友应该在每次运动后进行3-5分钟的整理运动，如甩动胳膊，活动双腿等，因为人体如果在运动后立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不仅会增加疲劳感，还容易导致下肢肿胀。
三、运动后不要立刻淋浴
很多人在运动时由于大量出汗，会在运动后立即洗澡，其实这是不对，尤其是对于糖尿病患者，不要这么做，容易导致危险发生。运动后，毛孔处于开放状态，淋浴很可能导致毛孔迅速收缩和关闭，使得体内热量不能及时散发，而且很可能引起抵抗力下降。如果水温过低，会使肌肉紧张，水温过高则容易增加外周血流量，导致回心血量减少，可能发生头晕，恶心等症。
四、注意迟发性低血糖
人体可在运动后的数小时内发生低血糖，称为迟发性低血糖，因此糖友要注意在运动后不要减少下一餐进食也不要增加服药剂量，这样都容易导致低血糖的发生危险增加。
最后，祝糖尿病友们都能控糖成功！