天气逐渐变冷了，很多人热爱跑步但是却不知道跑前应该吃点什么？自己动手做又觉得水很刺骨且很麻烦，尤其是对于晨跑的小伙伴来说，更是一件纠结的事情。
这几天我也和跑团的几个跑友一样，每天保持着早起打卡跑步，可是却为跑前吃点啥而犯愁了起来，后来有个跑友跟我说当你不知道吃什么的时候，索性就不要吃了吧，但是有人却反对晨跑前不吃任何食物，认为这种做法是不对的，一度让我陷入了不知为好的境界，各位跑友，你们觉得跑前要不要吃？应该吃点什么呢？
后来我就自己在网上查询了很多关于跑前饮食的知识和科学方法，大多数的人表示最好还是要吃一点东西的。为什么这么说呢？
1、适量的进食，可以防止出现低血糖产生头晕的现象，因为跑步会消耗大量的能力，很可能不小心就会出现倒地的危险；
2、有能量的补充可以促使整个跑步过程中不会产生饥饿感，对于一些喜欢跑长跑的人来说无疑就是助跑剂。
所以我个人认为跑前吃点东西还是很有必要的，那到底吃什么好呢？经过粉丝的推荐，我爱上了这款手工黑色五谷芝麻丸，里面含有丰富的维生素A、维生素E、钙、铁等多种营养。主要是对于我晨跑来说，真的太方便了，每一颗都是独立包装，香甜不腻，配上一杯纯牛奶，就是最佳的早餐搭档。
如果你跑步前也不知道吃什么的时候，建议真的可以尝尝这个“黑芝麻丸”，每一口咬下去都软糯香甜，让你唇齿留香，唤醒你的精神。而且是零添加剂、零防腐剂、零香精、零色素，对于我们这些追求健康的跑者来说，真的是太健康了！
其实不仅仅是跑前可以吃，平时也是当零食携带的，因为每一颗都是独立的包装，据说黑芝麻丸还具有预防骨质疏松、缓解便秘、延缓衰老的功效。自从被这个粉丝推荐后，我也自此爱上了这个黑芝麻丸。
希望所有热爱跑步的跑友们，都能够对跑前饮食起到重视，尤其是长距离的训练，如果早上真的吃不下、不想吃，建议也可以喝点蜂蜜水。总之在跑好步的同时不要忘记养好胃。
你的跑步早餐或者跑前你是怎么规划饮食的呢？有没有更好的食物推荐给大家，欢迎评论区留言哦，当然这款“黑芝麻丸”建议你可以试试哦，真的很好吃！
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