“吃完早饭后总感觉心慌无力，有时候还会出汗、手抖。”45岁的王女士在门诊向我叙述着自己的病情。
通过仔细追问得知，王女士没有高血压、糖尿病及营养不良等病史，也没有消化不良、腹泻与饥饿等状况，只是最近工作繁重，精神压力较大。
根据其症状和血糖检验结果，我诊断她为“功能性低血糖症”。
平日里身体健康的中年女性如果发生低血糖，60%是功能性低血糖。
这类低血糖的发作主要与精神因素有关，例如精神紧张、压力过大、焦虑、恐惧和精神刺激等，这些情况都可能导致胰岛素分泌延迟，引发一系列低血糖的症状。
功能性低血糖症究竟有何特点，和普通的低血糖有何区别呢？
①低血糖发作多在餐后3~5个小时内。发作持续时间约15~20分钟，随后可自行缓解。
②低血糖症状典型，出现心悸、心慌、出汗、面色苍白、饥饿、软弱无力及手足震颤等症状。
③空腹血糖正常，但症状发作时血糖可低至2.8mmol/L以下，进行口服葡萄糖耐量试验时，在服糖后2~4小时其血糖可降至过低值，伴有低血糖典型症状，然后血糖恢复正常水平。
患上功能性低血糖症，日常生活一定要注意以下3点！
1.积极调节情绪：
避免精神紧张、情绪波动过大和过度焦虑。
2.合理饮食：
①少食多餐：功能性低血糖症患者以一日6~8餐为宜。
②均衡饮食：适当增加蛋白质食物摄入，如禽类、鸡蛋、鱼虾、牛奶等；尽量少吃精制及加工食品，如蛋糕、饼干。
特别需要注意的是，功能性低血糖症患者不宜吃含糖量较高的食物，如巧克力、糖果等。
这些甜食虽然能迅速缓解低血糖引起的各种不适，但同时也会进一步刺激胰腺分泌胰岛素，引起血糖进一步降低。
③增加高纤饮食：高纤维的食物能够让血糖更加稳定，延缓血糖下降。谷物类如燕麦、荞麦、糙米；蔬菜类如芹菜、南瓜、木耳；低糖水果类如苹果、香蕉、雪莲果。
3.适当进行体育活动：
可进行如步行、慢跑、跳广场舞等体育活动，增强体质、改善情绪、提高低血糖耐受力，降低低血糖风险。
目前西医针对功能性低血糖症尚无有效治疗方法，运用中医疗法针刺太冲、合谷、足三里、三阴交、脾俞、肾俞、关元等保健要穴对于缓解低血糖症状是不错的办法。如若在调整日常饮食的基础上配以中医针灸治疗，往往会起到事半功倍的效果
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