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高血糖（称为高血糖症）与2型糖尿病有关，如果不及时治疗可能会非常危险。“随着医学科学的进步，越来越严格地控制血糖水平已成为一股巨大的推动力，”FACOEP的DO约翰P.Cunha说。“为了尽可能接近正常生理，需要消除高低起伏。这已成为糖尿病护理的口头禅。就像一位一直在训练的精英运动员一样，糖尿病患者总是需要努力维持正常的血糖水平。”以下是如何快速降低高血糖。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染COVID的明确迹象。
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注意碳水化合物和糖
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饮食对于将血糖水平保持在安全区非常重要。“当您需要治疗低血糖时，请保留汽水和果汁，”BSN、RN、CDCES的MeganAsterino-McGeean说。“我们的血糖模仿我们的碳水化合物摄入量。吃太多碳水化合物会增加血糖水平。这就是为什么一致性是关键。要挑剔。营养密集、高纤维、复杂的碳水化合物是比简单加工碳水化合物更好的日常选择。加工碳水化合物不会”它是自然发生的，并且往往位于杂货店的中间。”
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管理压力
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由于压力荷尔蒙皮质醇，持续的压力和焦虑会使血糖水平飙升。“在健康人群中，皮质醇在一天中自然波动，早上飙升，晚上下降，”俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心糖尿病和代谢研究中心内分泌学家兼研究员JoshuaJ.Joseph医学博士说.“但在患有2型糖尿病的参与者中，皮质醇曲线全天平缓，血糖水平更高。大多数2型糖尿病患者都知道定期锻炼、健康饮食和充足休息的重要性。但是缓解压力是糖尿病管理中至关重要且经常被遗忘的组成部分。无论是瑜伽课、散步还是读书，找到降低压力水平的方法对每个人的整体健康都很重要，尤其是对于那些患有2型糖尿病的人。”
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睡个好觉！
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获得适量的优质睡眠（健康成年人每晚睡七个小时）对于帮助降低血糖非常重要。加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任马修·沃克博士说：“首先，当你睡眠不足时，你释放的胰岛素就会减少。”.“但是你释放的一点胰岛素并不是指示那些细胞打开通道以带走在身体通道中流动的葡萄糖季风。所以在葡萄糖调节的两侧，在胰岛素的释放上，指导细胞吸收葡萄糖而这些细胞本身受胰岛素的指示那些细胞对胰岛素信号的敏感性降低因此，你处理葡萄糖的整体能力变得更加退化，并且血糖仍然较高，这使您看起来像是糖尿病前期。”
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全天保持移动
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全天进行一些运动，无论运动量多小，都对降低血糖非常有效。“保持活跃很重要，但根据您的生活方式或您的任何健康状况，这可能会很棘手，”Asterino-McGeean说。“因此，目标是比昨天移动更多。如果这是你能做的，它仍然很重要。如果你不能一次做30分钟，请专注于5或10分钟的增量。每天尝试一次。移动当您可以忍受更多时，每天最多两次，然后三次。如果您要开始新的锻炼程序，请先与您的提供者、物理治疗师或培训师交谈，以确保您安全地进行。
5
服用你的胰岛素
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“降低血糖（葡萄糖）水平的最快方法是服用胰岛素，但这只能按照医生的规定进行，”Cunha博士说。“下一个降低血糖的最快方法是运动。但如果你的血糖高于mg/dl，你应该检查你的尿液中的酮体。如果存在酮体，则可能不建议运动。”