平时和糖尿病患者做一对一卫教时，发现很多糖友在处理高血糖时，要么吃的很少，要么使劲运动，要么多加一颗药，使得血糖要么居高不下，要么就发生低血糖，总之是控制不到理想范围。那么在糖尿病自我管理中，我们如何做到适度呢？如果采用“过度”控制血糖的行为，又会有哪些危害呢？如以下6方面：
1、不要进食过少
（1）进食过少会导致脂肪肝；
（2）还会造成五大营养素的摄入不足，导致患者营养不良；
（3）容易导致糖尿病患者低血糖的发生，微量元素缺乏等问题。
2、不要运动过量
（1）会造成机体应激状态，使升糖激素增加导致血糖升高；
（2）可诱发糖尿病急、慢性并发症：如糖尿病酮症、糖尿病眼底出血、心脑血管意外等。
3、降糖速度不要过快
（1）造成视物模糊；
（2）引发低血糖反应；
（3）造成血糖波动，使血糖忽高忽低，对糖尿病控制不利；
（4）损伤脑细胞：多次反复发作的低血糖可损伤脑细胞．引起记忆力减退．反应迟钝，甚至痴呆；
（5）导致心肌梗死：低血糖会使心脏出现供能、供氧障碍，导致心动过速及心律失常，甚至心梗。
4、不要快速减肥
（1）免疫力降，容易发生其他疾病；
（2）骨折风险增加；
（3）某些应激状态下的耐受力低下；
（4）经不起疾病消耗；
（5）损伤和外伤愈合缓慢；
（6）对寒冷的抵抗力降低，增加死亡的风险。
5、不要依赖他人
如依赖医生、依赖家人、依赖药物。
（1）依赖医生、家人：对自己的病情完全不了解，如果有特殊情况，都无法处理，如：低血糖；
（2）依赖药物：只保证药物的规律服用，却不管饮食、运动的控制，完全靠药物来控制血糖，基础没有打好，血糖照样不达标。
6、不要生活在忧郁中
大部分糖尿病患者心理负担较重，一方面是担心糖尿病引起并发症，一方面是担心长期治疗给家庭带来经济负担，但是沉重的心理负担，会影响血糖控制。
（1）会直接抑制胰岛素的分泌，最终导致血糖紊乱；
（2）在紧张等应激状态下身体会释放很多激素，如肾上腺素，它会让血糖迅速升高。
所以，糖尿病患者需要掌握足够多的糖尿病知识，通过自己的“实战”经验，总结适合自己的食物及饮食方式，适量、循序渐进的运动，按医嘱服药降糖药，以自己为主，医生指导的方式为辅，积极控制血糖。千万“不要”运用“过度”的方式控制血糖。