导语：睡眠对人体来说是很重要的，睡眠可以消除身体和大脑带来的劳累。人脑在白天时始终保持活跃，从而会消耗大量能量，而睡眠对消除疲劳和保证睡眠质量是非常重要的。在消除压力方面，感受压力状态或者大脑正处于疲惫阶段时，睡眠是一种让疲惫的大脑得到休息有效的减压方法。
睡眠还可以有效预防疾病的发生，保持好的睡眠可以更好地生产人体骨髓内的白细胞、红细胞，促进人体血液循环，提高机体的抵抗力、免疫力。睡眠也可以减轻心脏带来的负担，让心脏可以进行休息。
保持好的睡眠可以生产出新鲜血液，促进人体体内新陈代谢，增强抵抗力和防止各种疾病。
睡觉时总在凌晨3、4点醒？
得了焦虑症的患者也会非常容易出现凌晨3，4点醒来的情况，而等到焦虑症好了，早醒的情况自然就消失。
如果在平常经常熬夜，可能也会导致生物钟发生紊乱，使睡眠出现问题，其中的问题也包括凌晨醒来。
气血不足的人了也容易早醒，要是经常在凌晨三四点醒来，就应该想到自己可能是出现了严重的气血不足的情况，需要及时的补气补血。
如果总是在凌晨三四点醒来，要考虑有可能是神经衰弱的症状，其患者睡眠一般不太好，可能出现睡不着或者是经常早醒的情况。晚上过了九点后如果再喝咖啡的话也容易导致睡眠受到影响，一是容易睡不着，二则是即使睡着了也只是浅睡眠，容易早醒。
我们每天睡眠的时间的是相对固定的，一般睡6到8小时就行，如果在白天午睡时间过久，就可能会在凌晨醒来的。
睡觉时总在凌晨3、4点醒？医生：或暗示着3大病症，最好别忽视
（1）低血糖
睡眠中如果出现低血糖的情况，那么会不会醒来，还要看血糖低的严重程度，如果血糖过低的话，严重的可能会出现昏迷的情况，甚至会有生命危险。
所以，尽量要避免低血糖，尤其是睡眠中的低血糖，更是危险，要更为严加防范，尽量地去避免。在随手可及的范围，放着糖这些迅速可以升高血糖的食品。如果经常反复地出现低血糖症状，那就要及时就诊内分泌科，去明确低血糖的原因。
（2）睡眠呼吸暂停
出现睡眠呼吸暂停的情况时，有可能会出现晚上清醒的情况，当晚上睡眠时出现睡眠呼吸暂停时，有可能会导致人体缺氧，正常的睡眠节律会被打断，人不能获得高质量的睡眠，导致出现打呼噜或者睡眠下降的可能。
（3）大脑供血不足
一般出现大脑供血不足的情况下，有可能就会引发失眠的症状。而之所以会出现脑供血不足的问题，主要还是因为大脑长期血液供应减少所导致的，通常会有头晕、头痛、失眠、记忆力减退等多种症状，在平时生活中也注意作息规律，放松心情。
总之，总是半夜醒来并不是一件好事，如果经常发生的话，医院去进行相关的检查，预防疾病的产生。
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