有很多朋友有过这样的经历，在感觉饥饿时，不光是腹中有饥饿感，还伴随着头晕、乏力、四肢震颤，出虚汗等症状，这时候往往会有人说：你这是低血糖了！的确，上述症状，都是低血糖发生的典型症状，有朋友问了这样的一个问题：饥饿时出现手脚颤抖，是因为血糖已经消耗完了，开始消耗脂肪了吗？今天就借这个问题，为大家介绍下低血糖的相关知识。
低血糖出现四肢震颤，是因为开始消耗脂肪了？
能够问出这样的问题，说明这位朋友是一个喜欢钻研的朋友，首先，引起手脚发抖的可能原因，当然是包括低血糖的，但也有可能是其他原因，如果在手脚发抖的同时，还伴有饥饿感、头晕、乏力，心悸等症状时，同时本身又是有低血糖的风险人群，是低血糖的几率还是很高的。
但手脚颤抖的情况，是不是因为血糖消耗完了，开始消耗脂肪了？这就是一种认识的误区了。低血糖之所以会发生四肢震颤的症状，这与血糖偏低，对大脑以及神经系统形成的影响有关，而并非因为开始消耗脂肪而导致。
我们的身体对于血糖的调节，有一套完善的机制，当血糖偏高时，我们的胰岛细胞会分泌胰岛素来纠正和改善，为了避免低血糖风险，我们的肝脏中还有“储备仓库”——肝糖元，而当血糖被大量消耗时，我们的身体就会动用肝脏中的糖分储备，分解肝糖元来调节血液中的血糖水平，避免低血糖的发生，而当肝糖元被消耗殆尽时，我们的肝脏还可以进一步的消耗脂肪和蛋白质，来保持身体的血糖平衡，这个过程叫做“糖异生”，因此，如果是血糖代谢功能完善的健康人，出现低血糖的风险几率都是非常低的，即使偶尔出现，通过及时的进食、补充糖分，往往也能够得到很快的纠正和恢复。
低血糖有何危害？
很多朋友只知道高血糖会形成糖尿病，如果不积极控制，还会进一步危害健康，出现各种各样的并发症。但同样的低血糖也会引起身体的健康危害，从急性健康损伤来说，低血糖引发的健康危害，也是很大的。
当我们身体的血糖降低，出现低血糖时，身体首先会出现我们前述的这些症状，如果低血糖得不到及时的纠正改善，或者是严重的低血糖问题，还有可能引起晕厥、休克等问题，而对于心血管疾病风险患者来说，低血糖会引起交感神经兴奋性增强，导致心率加快，导致出现心律失常，引发心血管疾病的风险也会大大增加，因此，千万不要以为低血糖不是什么大问题，吃点糖就好，低血糖同样也可能会引起重大健康问题，甚至可能引起致命风险。
糖尿病人是低血糖的高危人群
哪些人群是容易发生低血糖问题呢？前面我们了解了血糖代谢的过程，就应该能够明白，之所以会出现低血糖，从生理上来说，主要还是2个方面的原因，一是血糖被大量消耗，二是肝糖元以及糖异生的转化过程受阻。总而言之，发生低血糖的根本原因，还是我们的血糖代谢受到了影响，出现了异常，而作为血糖代谢紊乱的糖尿病人，除了病理状态下的高血糖以外，发生低血糖的几率也更高。
在糖尿病人中，又有两种人群是低血糖的高危人群。一种是爱喝酒的糖尿病人，对于糖尿病人来说，酒精是导致低血糖的高危风险因素，酒精一方面会刺激胰岛细胞过度分泌胰岛素，加大低血糖风险，另一方面，酒精还会抑制肝糖元的输出和糖异生，因此，糖尿病人饮酒，特别是空腹饮酒时，引起低血糖的风险就会大大增加；另外一种低血糖的高危人群，就是糖尿病病程多年，血糖得不到有效控制的糖尿病人，糖尿病是一种代谢性慢病，随着病程的不断发展，不光是胰岛细胞功能逐渐丧失，身体对于血糖的调节能力也变得越来越弱，这种变弱不光是高血糖降不下来，也包括了当血糖被消耗时，身体往往很难尽快的纠正低血糖问题，同样也是值得注意的。
控制降低低血糖风险，5个建议来帮您
对于糖尿病人，如何控制好高血糖很重要，而注意避免低血糖风险，也同样值得注意，对于糖尿病人降低和控制低血糖发生风险，给大家以下5个建议——
尽早积极控制高血糖：糖尿病人积极控制血糖水平，是避免糖尿病病程发展，控制好血糖代谢紊乱恶化，减少低血糖风险的重要方面，只有尽早地、积极地控制好血糖水平，严格的控制血糖的稳定达标，才能够保护好我们的血糖调节功能，减少低血糖风险。控制饮酒：糖尿病人想要调理好血糖水平，本身就应该戒烟限酒，如果不能戒酒，也一定要注意限制饮酒，适量喝一点就好，喝酒时注意尽量避免空腹，多吃点东西，再喝酒，同时注意饮酒量，过量饮酒引起低血糖风险风大，控制好饮酒也是减少低血糖风险的重要方面。适度节食：糖尿病人要控制饮食，并不代表要吃糠咽菜，或者尽量少吃，合理科学的控制膳食摄入，才是糖尿病人控制饮食的真谛。人体需要能量供应，就需要摄入食物，过度节食只会导致身体的能量不足，出现低血糖风险。合理安排饮食，在控制能量过剩的同时，也要保证身体的均衡营养供应，避免低血糖风险，才是最好的糖尿病饮食调理。避免过度运动：过度控制饮食是因为摄入不足会导致低血糖的风险，过度运动锻炼，则是因为消耗太大而导致的低血糖风险。同样的糖尿病人应该尽量的避免空腹运动，一般建议在餐后1~2小时运动最佳，同时在运动时注意适量，在运动时不妨结伴而行，兜里放几块糖，如果一旦出现低血糖，也能够及时地得到纠正或救治。合理用药控制血糖，过度用药也是导致身体出现低血糖风险的重要方面，胰岛素促泌剂、胰岛素等，应用不合理都会有导致低血糖的风险，合理的应用降糖药物，既要保证血糖降低达标，又不要产生低血糖风险，才是科学合理安全的降糖药应用。