4、伏坐
金秋时节，走进四团林管站张成民的杏园，一道奇特风景跃入眼帘：清翠的杏树林地中，活跃着不少黑白相间、个头硕大的农家土鸡，它们有的蹲在树干上惬意地晒着太阳，有的扑扇着翅膀相互追逐嬉戏，有的则蛰伏在圈棚旁喝水吃食……
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。