减肥期总会碰上嘴馋的时候，如果碰上嘴馋怎么办呢？过去，吃教授肯定会让大家忍着，不过，今天吃教授要给大家推荐7种解馋的零食，就算是减肥期也可以适量吃，嘴馋的小伙伴一定要记住哦~
1、水果干
偶尔吃点水果干，也是不错的选择，既能解馋，选对的话，也可以帮助补充人体所需营养素，比如话梅、西梅干等。
话梅有解毒、化痰、通便的功效，含有一些人体所需的微量元素和矿物质，热量低，下午嘴馋是可以含两颗。而西梅干含丰富的维生素A和纤维素，不含脂肪和胆固醇，是传说中减肥人士最完美的零食。
2、坚果
坚果虽然热量和脂肪含量高，但是富含优质脂肪，适量食用能有效促进减肥。比如清脆可口的腰果，富含蛋白质、铁、锌等营养素的核桃等等，不过核桃一天最好不要吃超过8颗，否则容易热量超标。
3、海苔
海苔是男女老少皆宜的零食，香脆可口，热量非常低。丰富的维生素B族和高纤维和高碘，对身体有益。尽量挑选含油量少的海苔作为减肥期间的小零食，在饿得睡不着的时候可以吃一小包。
4、黑巧克力
黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品种，并含有天然的抗氧化剂多酚。一小块黑巧克力会让人很有饱腹感，从而降低食欲。
另外，运动前吃一小块，可以增加肌肉的糖原储备，预防低血糖，利于提高运动能力，达到运动效果。
5、豆干
豆干是高蛋白质、低脂肪的减肥食品，可以偶尔当解馋的小零食。不过市面上很多袋装豆干的含油量和含盐量都偏高，建议最好选择含油量少，口味偏清淡的，吃一些也不会有负罪感。
6、肉干
牛肉干嚼劲十足，含有丰富的蛋白质，适量吃既能解馋也能有效促进减肥。建议可以试着自制牛肉干，会更营养健康，不含防腐剂和添加剂。
7、梳打饼
梳打饼中含有碳酸氢钠，可以平衡人体的酸碱度，热量较其他饼干低，可以适量食用。不过记得要挑选油脂含量最低的那种，作为午后休闲食品。当然，热爱烘焙的朋友也可以自制梳打饼。
好了，7种零食介绍完了，小主们随心选择咯~祝福各位减肥早日成功！