减肥是一个热门话题。不知从什么时候开始，“要想减肥成功，怎么能不挨饿”，几乎成了全民共识。但真的是越饿，燃烧的卡路里就越多吗？饥饿真的能让减肥成功吗？许多人将“饥饿”与“脂肪消耗”联系在一起，但这种说法本身并不正确。人感到饥饿，这是身体的一种保护性反应，告诉你该吃点东西补充能量了。如果此时不及时补充，身体会先消耗体内储存的糖原来维持血糖水平；当糖原耗尽，不吃食物时，就会出现头晕等低血糖反应。当一个人长期饥饿时，身体只会使用储存在体内的脂肪，但是，如果你在这些条件下不进食，如果你在短期内使用脂肪，你就会面临酮症酸中毒的风险。
说到减肥，可能很多人都知道要“控制卡路里”，也就是控制卡路里，但很少有人了解真正的卡路里是什么样子的。一旦有误会，减肥的原因将是永久性的。低热量食物对于减肥的人来说是必不可少的。除了运动，饮食也是减肥的关键。只有饱腹感强、热量低的食物才不会造成身体负担。如果你吃得更多，你就不会担心体重增加，想减肥的人一定要明白。下面介绍几种热量几乎为零的低脂减肥产品，希望能对你的减肥有所帮助。此外如果想要减肥效果更快的话可以采用一些药物辅助，比如赛乐赛奥利司他胶囊，能够快速燃烧身体脂肪，而且是国药准字，对身体伤害也小。
首先，第一种减肥食品就是鸡蛋，你一定从未想过鸡蛋是低热量的食物。一个50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82卡路里热量。含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可以将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，然后从血管排出后被人体利用。建议多吃蛋白质，少吃蛋黄，蛋黄的胆固醇略高。
很多人一看到魔芋就会想到甜点。事实上，魔芋是一种热量几乎为零的食物。丰富的纤维可以吸收胃里的水分，达到饱腹感。吃魔芋的时候，只要少放糖，就能达到很好的减肥效果。
燕麦含有碳水化合物、钙而可溶性纤维，可以降低胆固醇水平，帮助身体去除坏胆固醇，稳定血糖，降低患心脏病和糖尿病的风险。偶尔燕麦片可以作为代餐食用，早餐最好选择燕麦片。猕猴桃不仅是水果之王，而且是一种只有45卡路里热量的低热量水果。建议早餐吃猕猴桃可以有效减肥，其丰富的维生素还可以补充人体所需的营养。
当然，减肥最重要的是持之以恒，要抵制那些高热量美食的诱惑，保证身体健康的同时均衡饮食，先要保证健康然后再有效减肥，这样理想的身材就离你不远了。#假期享瘦指南#