都说秋天是囤膘的季节，因为胃口变好所以食欲也大增，但是工作和生活状态一成不变。肚子上的肥肉就这么日复一日地长起来了。吃啥都不胖的小编，已经明显感觉到了肚子上的小褶子。这时候就得想象办法怎么一只猪自己对于吃的“洪荒之力”，但是和大多数人一样，小编偏偏没有成功，也不可能成功。减什么肥？完全没力气减肥，吃饱了才能减肥。
“吃了这么多，现在又吃，你不怕撑着吗？”“不怕”，今天吃货小编给大家带来的是自制减肥餐，一款看看就能学会的水果沙拉。牛油果蜜桃沙拉。其实沙拉可以随行搭配，但是选择这两种作为减肥餐坑定有水果本身的价值所在。牛油果又叫做鳄梨，表皮像鳄鱼皮的梨状水果，它本身的味道并不好。直接扒皮吃的话，索然无味，不少因为没见过买来尝鲜的人，吃一口就吐了。
鳄梨更常用来做菜，它本身味道不好，但是和别的东西搭配起来却能并发出别样的风味。桃子则是与鳄梨的味道相搭配的那一位，酸甜的口感，桃子的脆加上鳄梨的软。和谐的碰撞在一起。淋上沙拉酱、千岛酱、或者酸奶。风味更佳。
鳄梨水蜜桃沙拉，是小编精挑细选下的一款比较适合作为减肥代餐的沙拉，在晚上吃更好。鳄梨本身的不饱和脂肪酸，不会给人体带来脂肪代谢的重负。而且他有着和奶油一样的营养价值，富含多种维生素和矿物质，却不会像奶油一样增肥。对于降低胆固醇和血脂，以及心脑血管和肝脏系统，具有重要的膳食调养意义。鳄梨带来饱腹感，而水蜜桃则补充了一部分人体必需的葡萄糖能量。加上一瓶酸奶，满足了夜间到第二天清晨的营养所需。
更为重要的是，现在大部分的腹部脂肪的囤积来自于久坐便秘的内分泌失调。鳄梨、水蜜桃和酸奶，都有通肠润便的功能，对于排肠毒，清宿便，具有奇效。常吃这种沙拉，清宿便，对于女性来说是十分不错的秀颜美容药方。做法很简单：准备好鳄梨、桃子、酸奶（也可以是千岛酱、沙拉酱）。鳄梨对半切开去核，将果肉取出，切块；桃子去皮切块。两个鳄梨，一个桃子，两杯酸奶（ml）。搅拌而成。
温馨提示：取鳄梨肉的时候，对半沿着果核切，不一定要把果核也切开。手一扭就能分开鳄梨，再把果核口出，用勺子贴着果皮将鳄梨肉取出。这样果肉的风味更佳，鳄梨在价格方面有点贵。可以一周一次，嗯天天吃，小编就吃不起。但是减肥的秘诀依然是运动加合理饮食，不要熬夜。能吃是福，减肥也不一定要少吃，看的是你吃的啥。像减肥餐就不一定要克制自己饿着肚子了啊。吃饱了才有力气运动，不然会低血糖。