眼看都陆续复工了，一到中午，大家纷纷从冰箱中拿出“自制营养餐”。宅家久了难免长胖，自制午餐不仅安全卫生，还能控制热量。但是莱sir悄悄发现身边的同事们一个个只带蔬菜、肉类，不吃主食。好奇一问，许多人回答：
“这样吃可以瘦啊！”
可是，很多人坚信的“不吃主食就能瘦”，是真的吗？
不吃主食？你怕不是有这些误解
很多减肥人士对主食避之不及，生怕吃了一口长了十斤肉，其实，单纯认为主食热量高、易发胖是很没道理的。1克脂肪产生9千卡热量，而1克碳水化合物和1克蛋白质才分别产生4千卡热量！
而有些人认为主食只能单一地为身体提供热量，却忽略了其中含有的膳食纤维，B族维生素等营养素。也导致了对主食有所误解！
其实，运动减肥和聪明吃主食，是不能分离的～
运动减肥期
少不了主食的3大理由
身体的主要能量来源
主食真不能省！根据《中国居民膳食指南》建议，膳食中碳水化合物的供能占比应该在50%以上，富含碳水化合物的主食是人体主要的能量来源。因此，即使处于减肥期，主食也不可忽视。
运动的蓄力电池
体内储存的肌糖原和肝糖原，是我们训练时的主要能量来源，肌糖原用于给肌肉提供能量，维持收缩功能；肝糖原用以维持血糖浓度，供应全身利用。值得