导语：众所周知，高血糖症作为一种常见的慢性代谢性疾病，已经严重危害到中老年人，甚至现在它也在逐渐年轻化。
糖尿病是一种很难治愈的疾病，到目前为止，还没有有效的方法来治疗糖尿病，一些患者在确定病情后需要服药或注射胰岛素来维持我们身体的血糖水平，以减少并发症的风险。
如果血糖持续上升，对健康不利，许多老年人关心血糖值，经常测量血糖，一旦血糖值很高，他们就会非常担心，事实上，如果血糖在这个范围内，它几乎没有影响。
什么是空腹血糖？
空腹血糖是指隔夜禁食，第二天早上进行验血，空腹血糖是诊断糖尿病的常规检查方法，能反映胰岛素分泌功能，检查方法主要是取手指血或静脉血进行针刺，检查时间要求在早上6点到8点之间采血，在此之前，你不能吃早餐。
正常人的空腹血糖为3.9mmol/l-61mmol/l，如果空腹血糖高于7mmol/l，不排除是糖尿病，如果高血糖长期得不到控制，就会诱发糖尿病，如果没有积极的治疗，也会影响患者的自然寿命。
身体有这几种异常症状，或表明血糖值高，应注意
1、体重突然减轻
通常，组织和细胞的主要能量来源是血糖、脂肪和蛋白质，也就是说，血糖是“第一能量仓库”，基本可以满足人体正常运行的需要，然而，糖尿病患者存在血糖代谢异常和能量整合失衡，患者无法从脂肪组织获得足够的能量，这将导致严重的能量消耗问题。
2、全身无力
在日常生活中，高血糖患者通常身体虚弱，而葡萄糖代谢不足是罪魁祸首，医学专家解释说，血糖指数超出正常范围，血液稠度增加，营养供应不足，中枢神经系统受到抑制等情况随之而来，导致精神抑郁和肢体无力等症状。
3、胃经常觉得饿
频繁饥饿是高血糖患者最典型的临床症状之一，从医学角度来看，葡萄糖代谢不受葡萄糖供应不足的影响，这将导致葡萄糖排泄异常，当组织细胞的能量供应不足时，它们会向中枢神经系统“抗议”，并频繁传递饥饿信号。
4、腹部脂肪堆积
营养专家认为，体脂正常的女性腰围应该在80cm左右，男性腰围应该在85CM左右，如果你严重超过上述标准，你将有腹部脂肪过度积累的问题，腹部脂肪堆积通常与代谢异常有关，它是中枢性肥胖的主要诱因，并最终导致高血糖和糖尿病等慢性疾病。
医生提醒：血糖若在这个范围内，基本上不需要担心，早知早好
正常情况下，健康人的血糖标准为70至毫克/分升，测量期间可测量空腹血糖和餐后血糖，如果空腹血糖能维持在3.9～6.0，餐后血糖低于7.7mmol/l或mg/dl是正常的。
然而，白天血糖的变化也取决于进食前的低血糖和进食后的高血糖，正常情况下，血糖大致控制在一定范围内，空腹3.9-6.1mmol/l，餐后1小时血糖低于9.0mmol/l，餐后2小时血糖低于7.8mmol/l，随机血糖低于11.1mmol/l。
一天内，波动范围为2～3mmol/l，日波动范围仅为0.8mmol/l左右，血糖的波动与日常饮食密切相关，日常饮食与肝脏中糖原的分解、脂肪和蛋白质的转化或情绪和睡眠质量有关，然而，由于胰岛素的作用，血糖可以保持在正常范围内。
因此，在日常血糖监测中，发现测得的血糖值可以保持在这个范围内，这可能意味着身体是正常的，所以没有必要太担心，但是，如果每次测得的血糖值过高，需要引起重视，及时进行医学检查和治疗，避免高血糖造成的严重危害。
高血糖对身体有什么影响？
1、大脑损伤
脑血管狭窄会导致脑梗死和缺血，糖尿病患者患脑血管疾病的风险高于正常人，如果患者出现不明原因的头晕和头痛，医院检查是否与血糖有关，患者需要积极预防动脉粥样硬化，除了控制血糖外，他们还需要维持正常的血压和血脂，积极降低血脂的粘度，维持正常的体重标准。
2、免疫力下降
对于高血糖的人来说，体内的葡萄糖不能被身体很好地吸收，会通过尿液和汗液排出体外，身体可以通过分解脂肪和蛋白质为身体提供能量，这将降低身体的抵抗力，病毒很容易进入人体，引起感冒和其他症状。
3、足部皮肤瘙痒
血糖升高后，脚上会出现许多明显的症状，如瘙痒和血糖升高，血糖持续升高，血液中碳水化合物含量增加，这些碳水化合物对足部皮肤和神经组织造成明显刺激，患者容易出现足部瘙痒，如果有这样的情况，一定要注意，并对高血糖的情况进行治疗，以防止足部瘙痒。
如果你的血糖过高，生活中需要注意什么？
1、以粗粮代替主食
许多人喜欢吃精制谷物，如米饭和馒头，尤其是配菜，他们经常一次吃几个碗，这将导致高糖摄入，增加血糖，并对身体产生不利影响，各种粗粮富含膳食纤维，含糖量低，还能增强饱腹感，因此，粗谷物可以用来代替主食，各种杂粮可以一起吃，味道也不错。
2、多吃低热量食物
所有含高糖的食物通常都含有高热量，虽然他们可以及时为身体提供营养，但他们也容易肥胖，多余的糖将转化为糖原并储存在体内，其中一些在血液中是游离的，容易形成高血糖症。
因此，你可以吃更多营养价值高但热量低的食物，如绿叶蔬菜，这些成分通常含有大量的维生素和微量元素，尤其是芹菜，它还可以降低血压，平时你可以吃得更多。