糖尿病是由高血糖发生而来，发病年龄通常在40~70岁之间，通过长期服药注射胰岛素治疗，无特殊手段。
糖尿病患者一定要严格控制日常饮食，少吃油腻，腌制，高糖食物，减少热量摄入，保持身材。
目前的医疗技术并不能彻底根治慢性病，大家必须打好持久战。
馒头有什么营养价值？
馒头是大家公认的碳水化合物来源，也是北方人不可或缺的主食，馒头能补充人体能量，营养物质，微量元素、矿物质氨基酸。
目前馒头价格在一个0.5~1元不等，经过老面发酵，柔软蓬松，吃起来风味独特。
有研究表明，每两斤酵母生成的蛋白质相当于10斤大米，5斤猪肉。
所以馒头的蛋白质成分相比大米甚至红肉要高出多倍。人体摄入馒头能补充热量，碳水维持正常运转。
糖尿病患者，早期有什么异常症状？
糖尿病患者早期伴随三多一少的临床症状，喝水多，吃的多，排尿多，体重明显下降。
二型糖尿病多以头晕头痛，恶心呕吐，四肢无力，浑身疲惫，神经系统紊乱为主。
无论哪种患者发病前都有明显的异常症状，尤其以下几种：
--性功能障碍
一旦有性功能障碍，生殖功能下降，出现早泄勃起障碍，需要考虑血糖异常，要早早进行血常规筛查。
--餐后低血糖
糖尿病患者初期会有胰岛素功能障碍分泌，伴随低血糖出现。表现头晕头痛、心慌手抖。
--皮肤瘙痒
身体皮肤莫名其妙的瘙痒，蜕皮、干裂，立刻监测血糖状况，很可能是高血糖导致。
--身体异常感染
若出现口腔炎症，泌尿系统感染，皮肤感染，尿道感染，一定要多加留意，可能是血糖偏高导致的炎症分子入侵。
--四肢麻木
由于血液循环受阻，多数糖尿病患者伴随四肢麻木，手脚血液循环不畅的现象。
糖尿病患者能吃馒头吗？
在北方早中晚三餐，顿顿离不开馒头。还能增强饱腹感，为人体提供碳水，蛋白质，微量元素转化，是不可多得的好身材。
馒头迄今为止已有上千年历史，为何当下传出了糖尿病患者不能吃馒头的说法？
就是因为馒头吃在嘴里发甜，同时它会添加酵母成分，由小麦粉制作而成，转化为糖。
人们猜测高温烹煮小麦粉，碳水化合物过量，会升高血糖，损害心脑血管，诱发慢性疾病。
这种说法存在科学论证吗？
来自美国哈佛大学旗下的养生结构联合，该学校心脑血管疾病团队做出实验，发现面条大米馒头，含糖量最多的是面条，升糖指数高达82%。
大米主要为多糖，升糖指数在75%，尤其是煮烂的稀饭。
馒头含糖量在67%，只要控制好热量摄入不吃多不过量并不会紊乱血糖水平。
而且馒头存在的营养价值高，能避免饮食结构清淡诱发的营养不良问题。比较细心的患者对馒头心存疑惑，则选择粗细搭配的方式减少精细米面摄入。
要想血糖稳定，真正不能吃的是以下2物
1、油炸食品
训练所有的油炸食物，都是通过棕榈油油炸的，热量极高，虽说口感酥脆，色香味俱全，但棕榈油成本高，为了保证利润，他们会反复使用，生出大量有害物。
长期吃油炸食品增加心脑血管患病风险，加大血氧流通负担。
胆固醇摄入过多是诱发心脑血管疾病三高的元凶，导致动脉粥样硬化斑块形成。
尤其高淀粉食物经过高温油炸生成的有害物质量成倍上涨，多了还不利于肠胃健康。
2、腌制食品
常见的中国式咸菜，咸鱼酸菜，敌人口味较重受老年人喜爱，但吃这些食物会导致钠离子摄入过量，影响血管。
腌制食物中有大量亚硝酸盐会蛋白质合成反应生成亚硝酸铵，这是被世卫组织列入一类致癌物的成分。
温馨提示
要想稳定血糖，一定要在生活细节方面下手，多注重饮食健康，不吃高盐，高咸，高糖，高油脂，高胆固醇，高热量食物，保证微量元素摄入平衡，粗细搭配、荤素搭配。#爱乐养生指南#