在这个以瘦为美的年代，减肥成了女孩子追求美丽的途径和方式，为了保持完美的身材，通过各种方法达到减肥的目的。
有人通过健身减肥、有人通过减肥产品辅助减肥，有人通过节食减肥，有人通过辟谷减肥……只有选择自己喜欢的方式，减肥效果会更明显。
当然也有很多人在减肥的道路上行走困难，处处都是坎坷，还会陷入一个死循环，减肥成功后反弹，反弹以后再减肥，这样循环下去让大家觉得减肥成了一辈子要坚持下去的事情，所以减肥对于女人来说，是一辈的事业。
减肥那么难，为什么女明星却能胖瘦自如呢？就算生完孩子之后也能立刻回到完美身材？她们到底使用的是什么方法？
李湘大家应该都很熟悉，之前是湖南卫视《快乐大本营》的主持人，凭借着出众的外貌和才华迅速火遍大江南北。
曾经称霸一时的”湖南一姐“，慢慢的开始隐退步入婚姻殿堂，很少出现在大众面前，当她再一次出现在屏幕前时，整个人身材非常臃肿，用网友的话说“土豪气息”。
然而就在前段时间，她在社交平台晒出了减肥成功后的照片，已经撕下了微胖的标签，颜值回到巅峰，不少网友感慨我们的“一姐回归”了。
李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰！
李湘的家庭比较富裕，简直可以称之为土豪级别，每天吃的穿的用的都是最好的，也就是因为每天吃太好，导致李湘和王岳伦的体重不断飙升，李湘也由原来的瓜子脸变成了微胖的大圆脸，然后有不少网友劝他们让减肥，为了身体健康，他们也意识到了这一点，然后开始了减肥之路。
之后努力的控制饮食，再加上健身，坚持了一段时间后，李湘的体重确实轻了不少，也有不少网友拍到李湘进出健身房的照片。
减肥成功后的李湘也越来越自信，经常晒一些运动的照片，从图片中可以看出李湘确实瘦了很多，扎着丸子头，穿着白色T恤，身上还有不少汗，看样子是刚运动完，而之前的状态完全不一样，看上去也年轻了不少。
她的这一对酒窝也格外迷人，看她的面部妆容应该只是化了淡妆，皮肤粉嫩，微笑迷人，说是少女状态一点不为过，运动让人心情舒畅，不得不说减肥成功后的李湘颜值更加漂亮了。
“世界上没有丑女人，只有懒女人”，这句话是有道理的，只要坚持减肥，相信一定会瘦下来，很多人会问怎么坚持减肥，每次减肥一段时间就放弃了，完全坚持不下来，其实这是很多人的通病，到底该怎样减肥呢？
如何科学减肥很关键
控制饮食
在控制饮食中总热量的前提下，也要适量减少脂肪的摄入，每天的菜肴多吃凉拌的或清炒或，肥嫩多脂的肉类和不吃煎炸食品。
主食可以用薯类代替和杂粮，饮食中主角是足够的蔬菜和水果以及适量的菌藻类、豆制品，一般每天大约吃半斤水果、一斤的蔬菜、一百克左右的菌藻类食物、50克左右的豆制品。
多饮水
水是生命的起源，每一个生命要想生存，是离不开水的，而人饮水不仅是由于口干，也是维持一切正常的基础代谢，每日喝充足的水，不但能够协助提升基础代谢，另外还可以推动身体不必要的水分排出来，也有助于减肥。
适当运动
减肥期间运动也是非常重要的，如果单纯靠控制饮食，效果可能没有那么明显，而且也会影响到身体健康，减肥重要的六个字是“管住嘴，迈开腿”。
早上空腹运动，这样的话能够帮助降低体重，因为在晨练的时候，在没有进食的状态下燃烧的是体内储存的脂肪，这样能够帮助起到燃脂瘦身的情况，降低自身的体重，保持好的身材，不过在运动的时候一定要注意，对于低血糖的患者是不建议空腹运动的，以免血糖过低影响个人健康。
在减肥期间不要一味选择一种运动，这样的话即使有着燃脂瘦身的效果，但是也不明显，所以要结合多种运动，比如骑半个小时的自行车或跑步半小时，也可以选择跳绳，这都是不错的方法，加速体内的脂肪燃烧，带动全身脂肪消耗，减肥效果会更明显。
阅读延伸
标准体重的计算方式
一、儿童标准体重计算方法
标准体重(千克，Kg)=年龄×2+8(2～16岁)
正常体重：标准体重±标准体重×0.10
超重：标准体重+标准体重×(0.11～0.20)
轻度肥胖：标准体重+标准体重×(0.21～0.30)
中度肥胖：标准体重+标准体重×(0.31～0.50)
重度肥胖：标准体重+标准体重×(0.50)
二、成人标准体重计算方法：下列两种基本已被广泛采用
1、成年：
(1)男性：标准体重(千克，Kg)=身高(cm)-[身高px时，身高(cm)-)]
(2)女性：标准体重(千克，Kg)=身高(cm)-
2、成年：
标准体重(千克)=[身高(厘米)-]×0.9
正常体重：标准体重±标准体重×0.10
超重：标准体重+标准体重×(0.11～0.20)
轻度肥胖：标准体重+标准体重×(0.21～0.30)
中度肥胖：标准体重+标准体重×(0.31～0.50)
重度肥胖：标准体重+标准体重×(0.50)