平时我们很多人都有过低血糖，低血糖平时在饮食上，要注意多摄取一些碳水化合物，比如馒头、米饭、牛奶、巧克力、蜂蜜、水果糖等，这样可以迅速改善低血糖的症状。低血糖应该吃什么？下面由北京市第一中西医结合内分泌科方面的专家李卉来介绍下。
有规律地进餐，尤其是早餐一定要吃得好一些，要摄入优质的蛋白质和微量元素、维生素等，包括水果、蔬菜，像油麦菜、菠菜、芹菜、苹果、香蕉、猕猴桃等。
要做好一种准备，定期地来进行监测血糖，避免体重过大，也避免做重体力劳动。平时要注意多休息，保持良好的生活规律，避免劳累，早睡、早起，避免熬夜，也不要精神太过于紧张。
此外，在发生低血糖时，想要纠正低血糖，主要要进食的是单糖类的食物，像糕点、糖果、含糖饮料等等。这些食物含的单糖，进食以后可以使血糖快速的吸收，纠正低血糖状态。
如何预防低血糖？平时为了预防低血糖的发生，尤其是为了预防空腹低血糖，建议吃混合餐。富含油脂的混合餐，可以使食物吸收比较缓慢，对于纠正空腹低血糖有一定的预防作用。但是这些仅仅是治标的方法，想要治本，还是要积极的明确低血糖的原因。