糖尿病是一种慢性代谢性疾病，糖尿病的大多数病因发生在老年人和肥胖患者之间，与我们的日常饮食和日常生活密切相关。根据这项调查，中国的糖尿病患者数量逐年增加，并趋于年轻化。
人们都知道水果中的糖含量很高，但水果富含维生素和营养。如果糖尿病患者不能吃水果，可能会影响微量元素的摄入，导致营养不良。
事实上，一些水果不会增加血压，但有助于稳定血糖，糖尿病患者可以吃什么水果？现在让我们一起来看看。
01你对糖尿病了解多少？
典型的糖尿病表现为三多一少，即多饮、多尿、多食和体重下降。许多患者有明显的口渴、乏力感，待血糖纠正至正常后乏力感可以缓解。也有部分病人症状并不明显，于常规体检时查出血糖高。
在应激等情况下糖尿病患者的病情可能会突然加重，一般是由于急剧增高的血糖造成机体渗透压异常，继而在不同器官造成相应的影响。
1.糖尿病肾病
在临床医学中，糖尿病肾病也被人们称之为糖肾。
肾脏作为人体器官中的过滤器，可以过滤掉有害杂质。如果人体内的血糖指数一直很高，那么就会加重肾脏负担，导致血管出现病变的可能，引发肾小球硬化。
如果长期得不到控制，会增加肾衰竭的到来，从而会危害人们的生命安全。
2.低血糖
低血糖是常见的并发症，轻度的低血糖，会使患者感到心慌、出现手发抖、冒冷汗等症状。严重的低血糖并发症，也会导致患者昏迷，甚至失去生命。
02糖尿病“害怕”的8种水果，建议大家多吃些，或有助于血糖平稳
1.火龙果
火龙果具有降低血糖浓度、清除体内自由基、防止氧化的功效。火龙果是含丰富的花青素，还有黄酮类的物质，以及植物的白蛋白，碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等很多营养成分。
适量的吃一些火龙果可以促进肠道蠕动，并且为人体新陈代谢提供能量，起到一定的抗氧化作用。对于体内的胆固醇、糖分都有一定的稀释作用。作为一种保健食品，火龙果中还含有一定的锌元素，可以帮助血糖排出体外。
2.山楂
说起山楂，人们便会不自觉的流口水，正是因为山楂具有较酸的成分。所以属于酸性食物，山楂的口感较酸酸酸甜甜的，很难想到他是降血糖的一把好手。
山楂具有开胃进食的功效，山楂中含有较多的酸性物质，能够提高肠胃的蠕动能力和消化能力，具有扩张血管的作用。
经常吃些山楂，山楂当中的矿物质元素和抗氧化剂成分，在进入人体后可清除血液当中多余的自由基成分，排除血液中糖分的存留。
3.柠檬
在所有水果中，柠檬是酸性最强的，也是一种营养丰富的水果。柠檬含有碱性物质和维生素C，能很好地降低胆固醇，具有降糖，止咳，，化痰的作用。
适当食用柠檬可以有效稳定血糖水平，主要是因为柠檬的酸度很强，可以迅速降低血糖的上升指数。而且食用柠檬后可以延缓胃间隙，控制血糖。
4.番石榴
番石榴属于一种热带水果，日常生活中想必大多数人都没有吃过，甚至都没有听过这种水果，但是番石榴中的营养价值极为丰富。
番石榴中除了含有人体所需要的蛋白质维生素等，还有铁、钙、锌等微量元素，更是其他水果的8倍左右。糖尿病患者多吃番石榴能够激活胰岛素的分泌，加速血管中糖分的排出稳定血糖。
5.橙子
橙子的糖含量是很低的，橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维以及微量元素，具有开胃生津的功效和作用。
对于糖尿病患者以及高血糖患者来讲，日常生活中多吃一些橙子或利用橙子榨汁都可以起到降血糖的目的。
6.柚子
柚子中的柚皮素是一种抗氧化剂，研究表明，它能提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重保持在正常范围。
人进食后，柚皮素能让肝脏燃烧更多的脂肪，而不是储存过多的脂肪。
此外，柚子的果肉中含有胰岛素样成分，有降血糖的功效。另外，柚子还有丰富的钙，柚子中的钙对防治糖尿病非常有好处，实验研究证实，柚子中的钙不但能改善糖尿病患者的骨质疏松症，还能对抗糖尿病肾病的发展，每天吃50克为宜。
7.猕猴桃
猕猴桃又名阳桃、藤梨、金梨、羊桃等，因猕猴喜食，故而得名猕猴桃。其所含的脂肪含量低、膳食纤维与维生素含量高，是非常适合糖友的水果之一。
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢。猕猴桃富含的维生素C，能预防糖尿病性血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病。
8.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶可以溶解进入血管后的糖基化蛋白质，将其转化为可供身体使用的碳水化合物，并溶解血液中的血糖。
它是真正的血管清道夫，阻塞的毛细血管逐渐疏通后，胰岛组织获得营养供应，胰岛细胞逐渐恢复胰腺代谢。
03延伸：常按摩两穴，有助于降糖
1.足三里
足三里位于我们外膝眼下四个手指的宽，胫骨边缘的位置，这个穴位随时随地都可以按，每次按个3到5分钟既可。
足三里穴具有十分好的调节机体免疫力，补中益气的作用，经常按按可以有效的缓解糖尿病以及糖尿病并发症。
2.桥弓穴
桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能用手摸到。
缓慢地从上到下，每侧可以推三十到五十遍。桥弓穴是颈动脉窦，刺激后可以引起血糖降低。要双手交替做，不能同时做，否则可能引起反射性的血糖降低。