新年，生日，假期，人们常在庆祝活动上痛饮，其后果是:恶心、疲劳、头痛、昏昏沉沉的和普遍的痛苦。治疗方法是询问专家，那么为什么过量饮酒会导致这些熟悉的症状呢，以及你能做些什么来缓解这些症状，或者完全预防它们。
1.脱水
来自科罗拉多州丹佛市医学中心的Jordanna女士说:“酒精会让肾脏停止向大脑发出口渴信号的过程。”“所以你最终会排尿出所有的液体，却没有信号让你的大脑喝更多的液体，并调节你血液中的水/盐平衡。当大脑的这一信号被关闭时，你的血液中就没有足够的水分，因此你就会脱水，出现恶心、头痛和疲劳的症状。”
治疗方法:她说:“对抗宿醉症状的方法包括补充水分和电解质，服用B类维生素，或者服用药物来缓解头痛(布洛芬和泰诺)或恶心的症状。”
2.你的肝脏负担过重
“过量饮酒的主要问题是酒精比身体其他部位先到达肝脏”Tarek医学博士说，他是一名肝脏专家，也是南加州肝脏中心的主任。“酒精在肝脏中被代谢，分解成有毒化合物，然后分布在全身。当这些有毒化合物在血液中含量很高时，我们就会出现宿醉的症状。”
解决方法:“通过排尿排出毒素是最简单的方法”他说。“佳得乐、椰汁、水和咖啡都很适合这个。任何一种有氧运动都会产生神奇的效果。运动不仅能帮助身体排出毒素，还能刺激血液流动，有效地加速宿醉过程结束。”
3.你的脸会肿
晚上大量饮酒会让你第二天早上脸肿起来，你的镜子没有撒谎。“酒精会扩张血管，导致脱水，导致身体膨胀”整形外科医生斯蒂芬·戴维斯说。
补救方法:戴维斯说:“用温和的去角质磨砂膏来唤醒皮肤，让血液流动。”“按摩你的脸和下巴，促进血液循环，促进淋巴排水。用玉滚轴向上滚动。然后把冰块从冰箱里拿出来，擦在皮肤上。寒冷会帮助排空眼睛周围或黑眼圈的浮肿，还会让血液流到脸上。”
4.你的胃会不舒服
“宿醉后的恶心是由几种不同的因素引起的，包括酒精对胃粘膜的直接刺激作用和胃酸分泌的增加”伦敦医生彼得拉姆·科德罗斯塔米说。“酒精会减缓胃的收缩力，导致胃排空延迟:因为宿醉而吃东西会让你觉得更恶心，因为食物在胃里停留的时间更长。”
治疗:“最好的天然抗恶心药物是生姜，这是有证据支持的”他说。试着喝点姜茶或吃点新鲜的姜。
5.你的荷尔蒙和电解质不平衡
“对于我的许多病人来说，酒精会导致他们的荷尔蒙失衡和肠道失调”新墨西哥州东方医学博士南希·克罗威尔说。“当你宿醉时，你可能会经历脱水、肠胃不适、电解质失衡、低血糖和睡眠困难。”
补救的处方:建议“吃点餐食而不是空腹喝会好一些,高质量的复合维生素b可以帮助支持你的身体的解毒途径,保持肌肤水润(电解质)。”
6.你会变胖
当酒精进入你的身体时，肝脏会将其视为一种危险的毒素，并在任何其他物质(包括脂肪和糖)进入之前对其进行处理。如果你饮酒过量，你的肝脏会忙于排除酒精中的毒素，而无法燃烧餐食或零食中的脂肪和糖。随着时间的推移，这些脂肪会随着身体脂肪的增加而增加。
补救方法:不要超出适度饮酒的范围。
7.缺乏B族维生素
酒精还会消耗你体内的B族维生素，尤其是硫胺或B1，长期饮酒会导致更严重的后果。
补救措施:在饮酒前，用水服用B族维生素可以帮助减轻宿醉症状。
8.你的大脑会膨胀
宿醉引起的剧烈头痛感觉起来像在敲打你的脑袋吗?嗯，有点像。脱水会导致大脑膨胀，这就是你感到的头疼。
补救措施:倾听你的身体，它会告诉你该做什么，如果你觉得昏昏欲睡或累了，就去睡觉。如果你头痛或口渴，多喝水。
9.让你感到焦虑或沮丧
酒精让我们感到放松，因为它模拟了一种叫做GABA的神经递质，它能阻断大脑中神经中枢之间的冲动，抑制一种叫做谷氨酸的兴奋性神经递质。当酒精离开血液时，你会体验到一种“反弹效应”，谷氨酸开始起作用，让你感到紧张、易怒或情绪低落。
补水和有氧运动可能会有所帮助。但这可能是一个你只需要睡一觉就可以解决的问题。
10.你的血糖很低
如果你在宿醉期间感到头晕、虚弱或疲劳，这可能是由于酒精耗尽了身体储存在肝脏的葡萄糖(血糖)的供应，并阻止它产生更多的葡萄糖。
补救措施:通过食用一些碳水化合物来恢复你身体的自然平衡——哈佛医学院建议吃烤面包和果汁。
11.你的肌肉酸痛
当肝脏处理酒精时，它会分解成乙醛，一种强大的毒素。如果你摄入的酒精超过了身体的消化能力，那么过量的乙醛就会滞留在体内，导致炎症、肌肉疼痛和疲劳。
补水和有氧运动可以帮助你的身体清除毒素。如果你服用非处方止痛药，它可能会与你体内残留的任何酒精相互作用，损害你的肝脏。
各位亲，喜欢就