在我们身边10个成年人当中就有一个人得了糖尿病，现在我国成年糖尿病患者已经超过了1亿人，糖尿病患者的饮食也要注意，关于糖尿病能不能吃水果这个问题想必很多人都已经知道了。
对于一些正常人群来说，每天吃点新鲜的水果可以预防一些疾病的发生，而对于糖尿病患者来说，吃水果也有非常好的作用。
一些水果，糖尿病患者来说是可以适量吃得，正确的吃一些水果是对身体健康是有帮助的。
在实际生活里，很多糖尿病患者发现在吃水果后血糖会出现上升，因此糖尿病患者吃水果时候需要注意的一些事项，需要了解可以吃哪些水果。
糖尿病人早期出现的症状
1、视力变差
眼睛出现视物模糊、视力减退时别一味以为是眼科疾病，出现这种症状也可能是糖尿病的早期症状。
患糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升,出现眼球歪斜从而影响视力，长期的视物模糊要警惕2型糖尿病。
2、咽干舌燥
喉咙干燥似火烧，喝水喝不停，排尿也变得频繁。如此恶性循环，身体会始终处于缺水状态,使得人坐立不安,咽干舌燥。
别以为这是正常的生理现象,其实有可能是糖尿病在作怪,烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。
3、刚吃完就觉得饿
吃了很多食物却仍觉得饿，这是因为体内的胰岛素机能失常，导致脂肪、肌肉及其他组织器官的机能低下，其中，起关键作用的胰腺分泌过高的胰岛素，就会促使大脑产生空腹感,这也是糖尿病的早期症状之一。
糖尿病人可以吃那些水果？
糖尿病患者需要选择低血糖负荷（GL）、低血糖指数（GI）以及新鲜的水果。生的、青的水果利于血糖控制。水果颜色、形状尽量多样化。
富含黄酮类的蔬菜和水果的摄入与糖尿病患者较低的糖化血红蛋白和空腹血糖水平有关，另外，增加黄酮类的蔬菜和水果的摄入是的糖尿病患者合并视网膜病变风险降低30%。苹果、桔子、柠檬、葡萄、樱桃、柚和猕猴桃是黄酮类化合物特别丰富的来源。
糖尿病人吃水果，要注意这几点，有助于血糖不飙升，身体更健康
1、血糖控制平稳可以吃
如果血糖控制比较平稳的话，空腹血糖控制在7.0毫升以下，餐后两小时血糖控制在10毫升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就能放心的吃水果了。
2、水果与正餐间隔开吃
水果在两次正餐中间，比如上午10点或者下午3点吃，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物，而使胰腺负担过重。一般不建议在餐前或者餐后吃水果。
3、选择低糖水果
各种水果碳水化合物的含量约为6%~20%。选择含糖量相对较低以及升高血糖速度较慢的水果，对于病情轻重不同的患者来说，某种水果升高血糖的速度可能有一定的差异，可根据自身的情况选择。
4、能吃水果就不要榨果汁
将水果制成果汁都需要滤去水果渣，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维对于增强饱腹感，减少胆固醇吸收等多有好处，
在榨汁过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素和抗氧化物质会受到一定程度的破坏，因此果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。
糖尿病人每天吃多少水果最好
建议每天摄入新鲜水果克（大概是自己拳头大小），分1～2次进食。若病初没有进食水果，血糖控制良好后可以进食水果，此时需注意总能量不变。例如，克左右的苹果含有约90千卡的热量，故在增加摄食水果时，应减少半两（25克）的主食。
大家对于糖尿病人吃水果的注意事项都了解了吗？还有什么疑问不妨在下方评论区留言。