很多人都知道，高血糖和高血压、高血脂并列“三高”，它们都会给身体带来危害，可是大部分人都不是很清楚高血糖会给人体造成什么伤害。如果长期的高血糖，就会导致肾功能受损、胰腺功能衰竭、身体抵抗力下降等，高血糖一般容易出现在老年人身上，年龄的增长身体抵抗力下降，得高血糖的几率就会大很多。
有些人并不清楚血糖值多少才正常，一般空腹的情况下，血糖值在6.1mmol/L以下，如果是在饭后，血糖值是在7.8mmol/L以下。若超过了这两个数值，那就是属于高血糖了，血糖值越来越高，引发糖尿病的可能性就越大。当血糖升高时，一般也会在睡觉的时候反复出现这几个表现。
表现一：尿多口渴、频繁起夜
高血糖容易引起尿多的现象，不管是白天还是夜晚，去厕所的次数非常多，而且尿液的泡沫会比以前多，尿液也比较粘。因为尿多后体内的水分就会减少，然后产生容易口渴的现象。
因为当血糖没有控制好的时候，胰腺分泌也处在失衡的状态下，胰腺也属于肾代谢系统的一部分，当血糖升高，就可能出现突然想喝水，又想排尿的情况。也要反复的出现上厕所的现象，会影响到睡眠质量，人体也会越来越疲倦。
表现二：手脚发麻、心慌出汗
当我们处于睡眠状态下，大脑对人体的控制力就会下降。高血糖患者在睡觉时经常会在无意识的状态，就会突然出现脚抽筋、手脚发麻的现象。有些高血糖患者，晚上睡觉会不踏实容易出汗，这时候就要预防夜间低血糖的现象。特别是在冬天，需要消耗很多血糖来供给身体能量，在夜晚对血糖的需求更多，容易造成血糖偏低，表现为身体发虚、出冷汗、手抖等。这些症状维持时间比较短，容易被糖友们忽略。
表现三：睡觉时皮肤瘙痒
是不是晚上躺下睡觉的时候，皮肤发痒难以入眠，挠来挠去又怕细菌感染?糖友们的情绪也会变得烦躁，其实，这很可能不是皮肤病的原因，而是因为血糖过高所导致的。当血液中含糖量升高，皮肤的代谢能力也会减慢，糖分的代谢不及时，就会刺激到皮肤，皮肤层的细胞也会处于脱水的状态。而且出汗也明显比以前少了，皮肤因长期干燥很容易发生瘙痒。
对于糖尿病患者来说，控制血糖是他们的首要任务。对于血糖高的人来说，他们最重要的是预防糖尿病的到来，以上3种表现，如果有出现，也要“提防”好高血糖的到来。其实，高血糖并没有那么可怕，多注意控制血糖值，除了正常的药物治疗，也要在饮食上科学合理，日常多食用蔬菜和粗粮，比如黑木耳、紫菜、苦瓜、糙米等等，这些食物对控制血糖都是有帮助的。
另外，合理的运动也可以增强糖耐量，研究发现适量的运动能够有效的维持体内的血糖稳定，有助于胰岛细胞慢慢恢复，比如每周坚持3次、坚持12的太极拳运动，能够有助于改善血糖。总而言之选择适合自己的有氧运动方式，不断增加神经系统的传导速度。这些习惯都对控制血糖有好处。