眼瞅着天气已经越来越热了，猛烈的太阳，不仅让我们出游的欲望大大降低，对于糖尿病高血糖患者来说，血糖的波动也变得更加强烈，今天，给大家罗列一下高血糖糖尿病患者夏季的注意事项，熟记于心，血糖控制更简单！
一、饮食以清淡为主
由于天气炎热，大家都会有特别口渴，食欲下降的现象，有时候总想吃点重口味的东西来改改味，但是这对糖友来说可不是什么好办法，糖友们应该选择清淡的饮食，烹饪方式以水煮、少油为核心，少吃含有高热量的食物。
另外，天气变热，食物的变质速度也更加的快了，有些食物可能你闻着没有异味，但是它内里已经出现了细菌和微生物，大家应该格外注意，尽量不要食用过夜剩菜，如果实在碰到吃不完，也应该及时放在冰箱储存。
在出现食欲下降的时候，糖友们还要引起重视低血糖现象，应该养成定时进餐的习惯，就算胃口不佳，也应该适当的吃些食物，也可以少食多餐。
二、足部皮肤要加强护理
夏季到了，各种细菌都好像打了兴奋剂一样，变得非常活跃，糖友们要特别注意对足部皮肤的呵护。切忌贪图凉快，赤脚在家中行走，或者在海边上赤脚行走，要防止异物损伤足部皮肤。
建议每天检查双足，查看足底是否有皮肤红肿，皲裂或者是伤口的出现，晚上睡觉的时候，也建议选择柔软的全面和或者粗布床单，尽量不要用质地比较硬的竹子凉席，防止刮伤脚部皮肤。因为糖尿病患者血糖较高，出现伤口后，很难愈合，如若细菌滋生导致糖尿病病足，就后悔终生了！
三、运动时切勿忘记补水
冬练三九、夏练三伏，运动有利于加强脂质代谢和提高心肺功能，但是对于糖尿病患者来说，夏季里想要健康的运动，应当避开每天最热的时段，可选择早晚饭后半小时或者一小时后，气温较清爽的清晨或傍晚进行，以免在运动中出现中暑、低血糖等症状。可选择一些中低强度的有氧运动，如游泳、羽毛球、健走、太极拳等，既能达到强身健体的目的，又可避免出现中暑。当出现头痛头晕、胸闷恶心、发热出汗、脸色苍白等中暑症状，应立即停止运动，寻找一个阴凉处降温休息。
运动中，应遵循“少量多次”的补水原则，至少保证每小时喝2小杯（约毫升）凉开水。忌饮用含糖和含碳酸饮料。建议以微出汗为宜，当运动后出现大量出汗的情况，可适当饮用功能饮料，但之后需监测血糖。
四、胰岛素储存要注意
天气炎热，胰岛素的稳定性也容易收到影响，在低于0℃（摄氏度）的条件下，胰岛素的活性会遭到破坏；一旦温度超过25℃，胰岛素的活性会降低。因此，保存胰岛素时，应避免极端的温度条件。
未开封的胰岛素（包括瓶装胰岛素、胰岛素笔芯和胰岛素特充注射笔）应储藏在2℃～8℃的环境中，避免冷冻和阳光直射，防止反复震荡。研究表明，已开封的胰岛素可室温保存，在28天内使用是无菌的，但随着存放时间的延长，药物效价呈下降趋势，因此应减少药液开启后的存放时间。但是，如果夏季室温超过30℃，应将正在使用中的胰岛素放入保温袋或是冰箱冷藏室。
而且，外出开车出行的时候，千万不要把胰岛素放置在车里，因为夏天车内不开空调，温度会高达四五十度，胰岛素容易变质。
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