早睡早起身体好，这是人们所熟知的养生之道。对于糖尿病人来说，养成良好的生活习惯是治疗的基础，所以很多人都会在早晨起来外出做做运动，但也常听有人说糖尿病人不能晨练，否则会发生低血糖，真的如此吗？如果想晨练又该怎么办？
答案是可以晨练，关键是如何晨练才安全有效。由于运动是需要消耗能量的，血糖又是能量的主要来源，所以对糖尿病人来说，晨练的一个前提是自己的血糖控制在了一个较为稳定的水平，如果经常早晨起来血糖偏低，则应当少吃一点东西后再出去晨练。
其实，在晨练前少吃点水果是一个不错的选择，水果中含糖量相对偏高，吃后会迅速吸收入血使血糖水平提高，从而满足运动的能量消耗。同时水果含有的膳食纤维还有助于润肠通便，防止便秘的发生。
可以在前一天晚上备好水果，比如半个苹果或一个桔子等，让水果保持室温而不过凉，也可以熬点水果汤，晨练前喝上一小碗既满足了吃水果的愿望，又可避免运动中低血糖的发生。
至于晨练的运动量，不宜过大，以中等偏下的运动强度为好，比如健步走、打太极拳、做广播体操等为好，时间也不家过长，一般经30分钟左右即可。
记着在出门晨练时，要随着带几块糖块，如果在运动中出现心慌、气短、出冷汗等情况时，可能是有低血糖的发生，应立即吃块糖来提升血糖。另外，晨练后稍作休息，就应及时进早餐而不应过晚。
还有就是晨练时要注意保暖，因早晨起后人体的各项机能开始活跃，交感神经的兴奋性会增强，促进血管的收缩，如果不注意保暖，寒冷的刺激加重血管的进一步收缩而使血压升高，对有心脑血管病的糖尿病人会带来一定的危险。