导语：中国白酒文化历史悠久，自古以来，人们对白酒有着强烈的感情，所谓“我有一壶酒，足以抚慰风尘”，随着时代的发展，酒文化也在不断更新和完善，白酒依然受到人们的喜爱，说到喝酒，大多数人会首先想到它给身体带来的伤害，饮酒容易导致肝病、脂肪肝等症状，并使人神经系统瘫痪。
俗话说，喝一点酒可以提神醒脑，伤身，偶尔喝点酒对身体也有好处，它可以平衡体内的血糖，帮助糖尿病患者降低血糖，白酒的氧化特性可以帮助血管中的代谢血糖达到转化机制，促进血液循环，提高胰岛素活性，降低血糖，那么，适量饮用白酒除了有助于降低血糖外，还能给身体带来什么变化呢？
喝白酒能降低血糖吗？
1.正常人
健康人喝适量白酒后，可以提高体内胰岛素的分泌水平，并可能在短时间内降低身体的血糖，但此时，反射性的也会导致下丘脑开始兴奋起来，影响到了交感神经，导致胰岛A细胞过度活动，使胰高血糖素分泌水平过高，导致血糖升高，因此，对于血糖在正常范围内的人来说，白酒对血糖几乎没有影响。
2.糖尿病
许多糖尿病患者将接受胰岛素注射或磺脲类药物治疗，患者会出现低血糖，酒精具有双向调节作用，不仅可以抑制我们身体肝糖的输出水平，还可以抑制糖异生，因此在日常喝白酒后，会发现体内血糖会在短时间内出现下降，然而，随着酒精在人体内的不断代谢，它将转化为糖，这将提高糖尿病患者的血糖，因此，饮酒后血糖可能升高，不利于血管维护。
适量喝白酒，除了对降血糖有所帮助，还会带给我们什么益处？
1.释放压力
在生活中，大多数人每天都面临各种压力，长期压力太大，精神紧张对身体健康非常不利，因此，我希望每个人都能学会释放压力，稳定情绪，事实上，喝白酒是减压的好方法，适量饮酒可以放松神经系统，缓解自我压力。
2.减少有害胆固醇
如今，有不少朋友日常生活中都被胆固醇困扰，人体的血脂含量一旦升高，非常容易诱发心脑血管疾病，严重危害人类身心健康，喝少量酒精不仅可以减少体内有害胆固醇，还可以提高人体良好的胆固醇水平。
因此，建议高脂血症患者适量饮用一些白酒，既能促进身体血液循环，降低血液粘度，防止血栓形成，又能降低自身有害胆固醇的含量，并且降低患得心脑血管疾病的概率。
3.开胃和消化
如今，许多人发现难以采用快节奏、高压的生活方式，并经常患有厌食症和营养不良，导致人体亚健康。
进食时，喝少量白酒可以增强人体食欲，使人们多吃一些东西，并且还可以促进食物的消化吸收，及时为身体提供所需要的营养，对人体身心健康非常有益。
4.缓解疼痛
我们经常可以在电影和电视剧中看到，当有人受伤时，白酒被用来消除伤口，事实上，这种做法是有科学依据的，白酒酒精含量高，消毒镇痛效果好，生活中，患有慢性关节的朋友可以适当地喝一些白酒，不仅可以减轻炎症，还能缓解关节疼痛。
然而，酒精只能暂时减轻炎症和疼痛，无法从根本上解决问题，如果想彻底治愈疾病，医院治疗。
5.强身健体
酒精中含有抗氧化功能强的酚类元素，可以降低身体的油脂和毒素含量，改善人体的皮肤状况，更好地照顾身体的心脑血管健康，此外，白酒还含有对人体健康有益的氨基酸和维生素。
随着酒精的推广，身体摄入的食物可以更快地被消化系统吸收和使用，促进身体各器官的正常运转，加速身体的新陈代谢，从而达到延年益寿、强身健体的目的。
6.提高睡眠质量
随着社会的进步和发展，很多人经常担心住房贷款、汽车贷款、儿童教育等问题，面对生活中的各种压力，人们经常晚上睡不着觉，失眠似乎已成为正常的生活。
如果发现难以入睡，不妨晚上少喝白酒，这样可以更好地帮助你入睡。
7.预防心血管疾病
事实上，心脑血管疾病的发生与我们的日常生活和饮食习惯密切相关，每天适量饮用一些白酒，可以增加身体血液中高密度脂蛋白的含量，更好地预防心脑血管疾病的发生。
人体血液中的高密度脂蛋白不仅可以减少胆固醇在动脉血管中的沉积，还可以促进低密度脂蛋白向血管和动脉的转移，从而更好地护理血管健康。
如何控制饮酒量？
“适当稀释”法
对于那些小饮酒者，通常不喝酒的人，你可以在葡萄酒中添加冰水和软饮料等软饮料，具体稀释度可根据每个人的口味确定。
保持距离
检查你的饮酒日记，如果有人鼓励你喝太多，请有意识地与他保持距离，如果你经常被同伴邀请喝酒而困扰，你应该考虑结交不怎么喝酒的新朋友。
试着改变你的习惯
很多人不是每天都酗酒，而是一种习惯，例如，当你与朋友见面时，你可以选择电影院或咖啡馆，而不是你习惯的酒吧。
点到为止
如果别人总是劝人喝酒，而你又不是特别擅长喝酒，这时要照顾好别人的脸面，自己也不要喝太多，那么就要适当地喝一点，不要欢呼。