#健康迎新年#
如今随着人们生活水平的提高，越来越多的人员都开始重视健康问题，在体检时，三高也成为了必查项目，主要是指高血压，高血糖，高血脂，其中高血糖的人群不在少数，想要稳定好血糖，除了谨遵医嘱定期服药以外，更要养成定期测量血糖的习惯。
什么是“高血糖”？
血糖是指静脉血中葡萄糖的含量，葡萄糖是人体内新陈代谢不可缺少的营养物质，通过氧化反应释放出的能量，是人类生命活动所需的能量的主要来源。葡萄糖很容易被吸收进入血液，在中枢神经系统内，几乎所有的神经细胞都依赖血糖作为能源。
由于下列因素可导致葡萄糖在脑细胞内的代谢受阻：抑郁症、厌食，贪食，阿尔茨海默症等。
葡萄糖在机体是有一定正常范围的，过高过低都会产生相应的临床症状和体征，都属于病态。
血糖过高产生的是糖尿病，当低于时又发生的是低血糖症，低血糖症发生时由于神经细胞主要是通过葡萄糖来供能，所以发生低血糖对神经系统的损害是最大的，只有使维持血糖在一个恒定的水平机体才能正常代谢。
好消息：新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用
可能大多数人认为正常的血糖标准是4.0~6.1mmol/L，其实这是以前的血糖标准，现在人们的饮食习惯和生活习惯有了很大的变化，对于血糖的标准数值也做出了改变。
根据不同年龄阶段不同的状态，也分别制定了不同的血糖值，不妨自查，在适合的年龄段，你的或许并不高！
青少年（18岁以下）的增长速度是比较快的，身体代谢的速度也快，所以血糖标准应该控制在4.0~5.0mmol/L左右才算正常。
中年人（18—45岁）工作压力比较大，一天都处于坐着状态，血液循环较慢，新陈代谢略有下降，血糖标准应该控制在4.0~6.1mmol/L之间。
中老年人（45岁以上）身体机能下降，内分泌紊乱，他们的数值和青年人与中年人数值相差很大，老年人能够把空腹血糖控制在9.0mmol/L左右是比较好的，属于正常范围之内。
测量血糖时，有哪些注意事项？
多次测量
测量血糖时，若想要获得更精确的结果，尽量多次测量，很多人总是测量一次或者两次，测量结果容易产生误差。
一般应该测量三次左右，测量多次之后取平均值，这样才能获取准确的检查结果，避免存在误差。
每一次测量之后都可以记录下来，整理成变化趋势，可以了解自己血糖在一天中的变化，同样可以让测量的准确度提高。
保持情绪稳定
想要测量血糖之后更准确，在测量过程中应该保持情绪的稳定，很多人在情绪不稳定的时候测量血糖。
由于情绪波动，激素水平受影响，可能会导致血糖也出现了变化，这种情况测量出来就不是很准确，因此，在测量这些数据的时候应该保持情绪的稳定。
手指消毒
测量血医院规定先对手指部位进行消毒，可以在药店购买医用消毒液和棉球。
测量之前先用棉球蘸取适量消毒液对局部进行擦拭，稍微晾干之后再扎破手指取血测血糖。
空腹测量
在家中测量血糖时也要选择早上空腹状态下进行测量，这样结果会比较准确。