在糖尿病管理的漫长过程中，高血糖是糖友们耳熟能详的“老对手”，而低血糖，这个看似温和实则暗藏危机的“隐形杀手”，却往往被忽视。谷医堂“正糖名家”深知，对于每一位糖友而言，维持血糖稳定，既要对抗高血糖的侵袭，也要警惕低血糖的偷袭。
低血糖：不容忽视的“甜蜜陷阱”
在普通人眼中，血糖低于2.8mmol/L才被视为低血糖的界限，但对于糖尿病患者而言，这条线需要提前至3.9mmol/L。这意味着，即使血糖稍有下降，也可能让糖友们陷入危险之中。低血糖不仅常见，其危害更是不可小觑。
低血糖的“双面刃”效应
低血糖发生时，身体为了自救，会释放升糖激素以迅速提升血糖水平。然而，这一自救机制对糖友而言却是双刃剑。它不仅加剧了血糖的波动，还可能对肾脏、血管等器官造成损害，增加慢性并发症的风险。长期低血糖还可能影响大脑功能，导致认知障碍、老年性痴呆等严重后果。急性低血糖若处理不及时，更可能引发昏迷，其威胁不容忽视。
日常防控：细节决定成败
那么，如何在日常生活中有效防控低血糖呢？谷医堂“正糖名家”提醒糖友们注意以下几点：
合理用药：无论是胰岛素还是口服降糖药物，都应严格遵循医嘱使用，避免过量或不当使用导致低血糖。
均衡饮食：合理控制饮食总量与结构，避免过度节食或偏食。定时定量进餐，确保身体获得足够的能量。
适量运动：坚持适量运动有助于控制血糖，但需注意运动时间与强度。运动前应适当补充能量，运动中及时监测血糖变化，避免运动性低血糖的发生。
定期体检：