常常有糖尿病友抱怨说，我明明按时吃药了，也注意饮食跟运动，但血糖总是时高时低的，跟坐过山车一样，真是郁闷！
血糖长期波动大跟持续高血糖的危害一样大，可能会引发心脏、脑血管、眼睛、肾脏及周围神经病变等严重并发症。因此，糖尿病友一定要重视并弄清引起血糖波动的原因。
1、饮食方法不对大家都听说过饮食疗法是糖尿病治疗的基础，但对于每天吃什么，该吃多少，很多人是不太清楚的，所以就很容易导致餐后血糖飙升。
应对方法：
对于每天应该摄入多少热量，我们应该做到心中有数。大家不妨参考这个公式：每日所需总热量=每日每公斤体重所需热量×标准体重；标准体重（kg）=身高（cm）-。
不同的运动强度，所需要的热量也不一样，
2、运动方法不对科学的运动可以达到降低血糖的目的，但如果运动过度，或运动时机不对，反而可能影响血糖的控制。
应对方法：建议糖尿病友避免空腹运动，尽量选择在餐后1小时左右运动，同时注意选择合适的运动强度，如果平常没有运动习惯，去散散步就也很不错。另外运动时要随身携带糖果等食物，以便应对低血糖。
此外，当空腹血糖＞16.7mmol/L时，糖尿病友要禁止运动，等病情控制稳定后，再逐步恢复运动。
3、降糖药物使用不合理有不少糖友诊断糖尿病之后，医生建议服用降糖药辅助降糖。但由于担心降糖药的副作用，就私自停药，或者血糖高时就吃，血糖不高就不吃。还有些糖友，看到别人服用某种降糖药效果好，自己就私下去买，去吃。
应对方法：药物降糖一定要在医生的指导下调整用药方案（降糖药或胰岛素）药物是有适应症和禁忌症的，适合别人的药物不一定适合自己哦！
4、经常饮酒有糖友说：我喝酒之后血糖还降低了，看来喝酒还真能养身！
酒精真的有利于血糖的控制吗？答案：否！酒精热量高，且酒精能抑制肝糖原分解，空腹饮酒很容易导致低血糖。而低血糖的症状与醉酒的症状也很相似，容易延误治疗，发生危险！
应对方法：建议糖尿病友戒酒、禁酒，能不喝就不要喝，这样才可以有效避免酒精引起的血糖波动。
5、低血糖频发有些糖友很畏惧糖尿病，总是觉得血糖控制的越低越好。导致经常发生低血糖，而一发生低血糖，担心低血糖的危害，又立马疯狂进食，导致血糖剧烈升高。
应对方法：血糖并不是控制的越低越好，一般糖尿病人如果血糖低于4.4mmol/L，建议加餐应对低血糖的发生。尽量把血糖控制在5.0mmol/L以上。发生低血糖后，一定要遵循科学纠正低血糖的原则，吃15-20g碳水化合物，等15分钟再测血糖。不要一次性吃太多，避免血糖的剧烈波动。
6、用餐不规律不少糖友由于工作原因导致不能按时就餐，比如晚餐吃的太晚，九十点才吃晚餐，又缺乏运动，第二天空腹血糖就容易偏高。延误就餐还可能会导致低血糖的发生。另外，很多糖友三餐都会有口服药，而口服药有相应的作用时长，如果两餐时间间隔太短，药物药效会叠加，容易导致低血糖。
应对方法：尽量三餐定时定量，如果不能及时进餐，可以先提前吃一些食物加餐，避免发生低血糖。
总而言之，当血糖出现明显波动时，糖尿病友一定要及时找出原因，对症治疗。